Oyundan tamamilə imtina etmək lazım olduqda

1. Tam imtinaya ehtiyacın açıq əlamətləri

1. Limitlərin təkrar pozulması
- Müəyyən edilmiş məhdudiyyətlərə baxmayaraq, bir ay ərzində üç və ya daha çox stop-loss və ya time-out həddini aşma halları.
2. Maliyyə ziyanı
- Məcburi hesablar üzrə borclar (icarə, kommunal, kreditlər), yaxınlardan və ya banklardan kreditlər, daimi overdraftlar.
3. Sosial və ailə münaqişələri
- Pul üstündə mübahisə, qohumların aldadılması, dostlardan və adi mühitdən təcrid.
4. Psixoloji və fiziki simptomlar
- Oyun haqqında düşünərkən daimi narahatlıq, əsəbilik, yuxusuzluq, baş ağrıları və ya digər stress reaksiyaları.
5. Həyatın digər sahələrinə maraq itkisi
- Hobbinin dayandırılması, işdə və ya təhsildə məhsuldarlığın azalması, mərc xaricində ünsiyyətdən imtina.

2. Tam özünü istisna alqoritmi

1. Casino saytlarında özünüməşğulluq
- Şəxsi hesabınızda «özünü istisna etmək» variantının 6 aydan ömürlük müddətə aktivləşdirilməsi.
2. Bloklayıcıların quraşdırılması
- Bütün cihazlarda Gamban və ya BetBlocker hər hansı bir gambling resurslarına girişi bloklayır.
3. Tətbiqləri və bağlantıları silmək
- Casino tətbiqlərini silin, nişanları silin və «oksidləşdiricilərə» düşməmək üçün istədiyiniz saytların ünvanlarını əllə daxil edin.

3. Peşəkar yardım üçün müraciət

Gambling Help Online (1800 858 858) - gecə-gündüz pulsuz qaynar xətt və onlayn söhbət.
Gamblers Anonymous - Avstraliya daxilində 12 addımlı görüşlər; yaşıdları dəstək.
Psixoloq-addiktoloq
- impuls və irrasional inanclarla işləmək üçün KTC və motivasiya müsahibəsi.
Maliyyə məsləhətçisi
- Borcların restrukturizasiyasına, maliyyə sabitliyinə qayıtmaq üçün büdcə və plan tərtib etməyə kömək edəcək.

4. Post-nasaz bərpa strategiyası

1. Alternativ fəaliyyət
- Fiziki məşqlər, könüllülük, yaradıcılıq, maraq klubları.
2. Sosial dəstək
- Ailə, dostlarla müntəzəm görüşlər, GA qruplarında iştirak.
3. «Oyunsuz» planı
- Cədvəl tərtib edin: iş/təhsil, hobbi, asudə vaxt, yuxu - heç bir bahis qeyd etmədən.
4. Tərəqqiyə nəzarət
- Gündəlik: oyunsuz günləri, rifahı və müsbət dəyişiklikləri qeyd edin.

5. Yeniləmə qəbuledilməz olduqda

Əvvəlcədən terapiya olmadan müşayiət olunan psixi pozğunluqlar (depressiya, narahatlıq pozğunluqları) varsa.
Oyuna qayıtmaq cəhdləri istər-istəməz büdcələrə, münasibətlərə və ya sağlamlığa yenidən zərər verərsə.

Bir çox nəzarət itkisi, ciddi maliyyə və psixoloji nəticələr zamanı oyundan tamamilə imtina etmək lazımdır. Özünü istisna etmək üçün dəqiq alqoritm, mütəxəssislərə müraciət və qurulmuş əvəzedici fəaliyyət sistemi balansı, maliyyə və sağlamlığı bərpa etməyə kömək edəcəkdir.