Özünü istisna etməyin zəruriliyini göstərən psixoloji əlamətlər
Giriş
Özünü istisna etmək qərarı çox vaxt kritik bir nöqtəyə - borclar, mübahisələr və çaxnaşmaya qədər təxirə salınır. Ancaq erkən mərhələdə psixoloji zəngləri görmək daha vacibdir: onlar sizə bildirəcəklər ki, giriş bloklanmadan daha pis olacaq. Aşağıda - gündəlik diqqət yetirilməli olan əsas əlamətlər.
1. Bahislər haqqında obsesif fikirlər
Daimi planlaşdırma: iş gününün ortasında belə «hara qoya biləcəyimi» düşünürsünüz.
Zehni «qaçışlar»: itirilmiş sessiya başınızda fırlanır, zehni olaraq «mən olsaydım» hesablayırsınız....
* Əgər bahis düşüncələri boş vaxtınızın 30% -dən çoxunu alırsa, bu artıq həyəcan siqnalıdır. *
2. Impulsiv istəklər və fasilələrin azaldılması
Seanslar arasında fasilə yoxdur: istirahət əvəzinə dərhal növbəti casino pəncərəsini işə salırsınız.
Bahislərdə «aclıq» hissi: qida aclığı və ya yuxu ehtiyacından daha güclü oynamaq istəyi.
* Sizin üçün «sadəcə fasilə vermək» çətinləşdikdə - texniki maneələri bağlamağa dəyər. *
3. Emosional asılılıq
Əhval dəyişikliyi: Mümkün qazanc düşüncəsinin eyforiyası bahislərə çıxışın gecikməsi zamanı qıcıqlanma və ya depressiya ilə əvəz olunur.
Tez-tez əsəbilik: xırda şeylər xüsusilə casino ilə telefon və ya PC əlində deyilsə, daha çox əsəbiləşdirir.
* Əgər sizin emosional tarazlığınız birbaşa bahis etmək imkanı ilə əlaqələndirilirsə, özünü istisna etməyi düşünmək vaxtıdır. *
4. «Bir dərəcəli qayda» üzərində nəzarəti itirmək
Öz müqavilələrinizi pozun: özünüzə «yalnız bir bahis» vəd etdiniz, amma ardıcıl üç-dörd verirsiniz.
Dayanmamaq: məğlub olduqdan sonra da «dur» deyə bilməzsiniz.
* Öz məhdudiyyətlərinə riayət edə bilməmək SD üçün açıq meyardır. *
5. Məsuliyyətdən qaçmaq və təcrid
Gizlilik: «hobbiniz» haqqında yaxınlarınıza daha az danışırsınız, onların reaksiyasından qorxursunuz.
Sosial təcrid: oyuna vaxt sərf etmək üçün görüşləri və zəngləri azaltın.
* Siz ünsiyyət və öhdəliklər əvəzinə bahis seçdikdə, giriş bloklanması zəruri olur. *
6. Fiziki və idrak markerləri
Yuxu və iştahın pozulması: yuxusuz gecələr, «başqa bir sessiya» üçün yeməkləri qaçırmaq.
Konsentrasiyanın azalması: bahis düşüncələri işə, öyrənməyə, sükan arxasında diqqətə mane olur.
* Şübhəli konsentrasiya və sağlamlığın pisləşməsi oyunun əyləncədən təhlükəyə çevrildiyini göstərir. *
Nəticə
Bu siyahıdan iki və ya daha çox nöqtəni qeyd edirsinizsə, bu zəiflik deyil - bu asılılıq əlamətidir. BetStop vasitəsilə və ya casino şəxsi hesabınızda özünü istisna etmək sizə nəzarəti bərpa etmək və təhlükəsiz istirahət strategiyalarına keçmək üçün lazım olan «soyutma pəncərəsi» verəcəkdir. Borc və depressiya gözləməyin: ilk psixoloji siqnallarda hərəkət edin.
Özünü istisna etmək qərarı çox vaxt kritik bir nöqtəyə - borclar, mübahisələr və çaxnaşmaya qədər təxirə salınır. Ancaq erkən mərhələdə psixoloji zəngləri görmək daha vacibdir: onlar sizə bildirəcəklər ki, giriş bloklanmadan daha pis olacaq. Aşağıda - gündəlik diqqət yetirilməli olan əsas əlamətlər.
1. Bahislər haqqında obsesif fikirlər
Daimi planlaşdırma: iş gününün ortasında belə «hara qoya biləcəyimi» düşünürsünüz.
Zehni «qaçışlar»: itirilmiş sessiya başınızda fırlanır, zehni olaraq «mən olsaydım» hesablayırsınız....
* Əgər bahis düşüncələri boş vaxtınızın 30% -dən çoxunu alırsa, bu artıq həyəcan siqnalıdır. *
2. Impulsiv istəklər və fasilələrin azaldılması
Seanslar arasında fasilə yoxdur: istirahət əvəzinə dərhal növbəti casino pəncərəsini işə salırsınız.
Bahislərdə «aclıq» hissi: qida aclığı və ya yuxu ehtiyacından daha güclü oynamaq istəyi.
* Sizin üçün «sadəcə fasilə vermək» çətinləşdikdə - texniki maneələri bağlamağa dəyər. *
3. Emosional asılılıq
Əhval dəyişikliyi: Mümkün qazanc düşüncəsinin eyforiyası bahislərə çıxışın gecikməsi zamanı qıcıqlanma və ya depressiya ilə əvəz olunur.
Tez-tez əsəbilik: xırda şeylər xüsusilə casino ilə telefon və ya PC əlində deyilsə, daha çox əsəbiləşdirir.
* Əgər sizin emosional tarazlığınız birbaşa bahis etmək imkanı ilə əlaqələndirilirsə, özünü istisna etməyi düşünmək vaxtıdır. *
4. «Bir dərəcəli qayda» üzərində nəzarəti itirmək
Öz müqavilələrinizi pozun: özünüzə «yalnız bir bahis» vəd etdiniz, amma ardıcıl üç-dörd verirsiniz.
Dayanmamaq: məğlub olduqdan sonra da «dur» deyə bilməzsiniz.
* Öz məhdudiyyətlərinə riayət edə bilməmək SD üçün açıq meyardır. *
5. Məsuliyyətdən qaçmaq və təcrid
Gizlilik: «hobbiniz» haqqında yaxınlarınıza daha az danışırsınız, onların reaksiyasından qorxursunuz.
Sosial təcrid: oyuna vaxt sərf etmək üçün görüşləri və zəngləri azaltın.
* Siz ünsiyyət və öhdəliklər əvəzinə bahis seçdikdə, giriş bloklanması zəruri olur. *
6. Fiziki və idrak markerləri
Yuxu və iştahın pozulması: yuxusuz gecələr, «başqa bir sessiya» üçün yeməkləri qaçırmaq.
Konsentrasiyanın azalması: bahis düşüncələri işə, öyrənməyə, sükan arxasında diqqətə mane olur.
* Şübhəli konsentrasiya və sağlamlığın pisləşməsi oyunun əyləncədən təhlükəyə çevrildiyini göstərir. *
Nəticə
Bu siyahıdan iki və ya daha çox nöqtəni qeyd edirsinizsə, bu zəiflik deyil - bu asılılıq əlamətidir. BetStop vasitəsilə və ya casino şəxsi hesabınızda özünü istisna etmək sizə nəzarəti bərpa etmək və təhlükəsiz istirahət strategiyalarına keçmək üçün lazım olan «soyutma pəncərəsi» verəcəkdir. Borc və depressiya gözləməyin: ilk psixoloji siqnallarda hərəkət edin.
