游戏休息（冷静）：自愿暂停

1.什么是游戏休息（cooling-off）

冷静休息是自愿暂停赌博的机会，为期24小时至数月。在暂停期间，所有投注、存款和奖金都被锁定。

2.为什么需要自愿暂停

情感循环中断。暂停打破了自动绑定"压力→游戏→损失→重新夺回"。
恢复自我控制。停顿期间多巴胺"饥荒"的下降恢复了做出明智决定的能力。
影响评估。有时间清醒地看待经济和心理损失，调整预算和退出策略。

3.时间表选项及其效果

暂停时间	效果
24-48小时	冲动欲望的瞬间"停止"
7-14天	打破惯常周期和迈向新行为模式的第一步
1-3个月	对价值进行深度重新评估，持续减少牵引力
6-12个月	生活方式发生重大变化，过渡到长期目标

4.如何激活暂停

1.在赌场的个人办公室：负责任的游戏部分→ Cooling-off。
2.选择截止日期：指定所需的期限并确认请求。
3.确认：系统可以通过短信或电子邮件请求验证。
4.即时锁定：确认后,立即关闭利率访问和充值。

5.技术实施

服务器锁定：请求被输入数据库,任何投注或存款的API请求都会返回豁免。
通用操作：阻止Web版本、移动应用程序和第三方集成。
停顿的历史：办公室存储有关每个冷门开始和结束日期的信息。

6.切实可行的建议

1.如果强烈希望参加比赛，请不要选择最低期限。在高破坏风险下，几周之内会更好。
2.与其他工具同步。暂停结束后,启动存款和利率限制。
3.用暂停来处理自己：冥想，运动，治疗，新爱好。

7.监测和分析

暂停后的报告：评估牵引力和财务业绩如何变化。
策略调整：如果希望恢复到利率,请延长暂停时间或切换到自动记录。
反馈：与支持合作伙伴或互助小组分享结果。

自愿冷静停顿是最强大的自我控制工具之一。"游戏"和"非游戏"时间的清晰划分不仅可以降低复发的风险，而且还可以创造空间，有意识地重新思考他们的成瘾，并在没有持续诱惑的情况下建立新的生活。