哪种工具适合您的情况
1.如果你做孤独的情感存款
症状：每届会议一到两次"热"补充，然后你后悔金额过高。
工具：存款限额
将每日/每周限制设定为免费预算的5-10%。
为了避免突然增加，建议将"股票"比最高值低10％。
在每次会议之前检查个人帐户中的剩余限制。
2.如果你连续整夜或几个小时"翻滚"
症状：没有注意到时间的流逝，玩的时间比计划长。
工具：时间限制和现实检查
会议限制：每次运行30-60分钟。
每日时间限制：每天1-2小时。
Reality Check：每30分钟一次弹出通知,其中包含时间和费率数据,您可以启用强制的2-5分钟暂停。
3.如果损失失控
症状：你继续赌注，试图收回，净损失正在增加。
工具：损失限制
设置每天/周净亏损（存款−奖金）上限：5-10%的免费预算。
系统在达到极限时会自动阻止进一步的费率。
4.如果你不能在弱点分钟内放弃比赛
症状：在压力/疲劳状态下，打开赌场应用程序，不加考虑地下注。
工具：自我释放（自我体验）
临时（cooling-off）：24小时、7天或30天的锁定。
终身：一个完整的禁忌，你不能在法庭判决之前被删除。
对于紧急暂停，选择至少一周来缓解情绪紧张。
5.如果您很容易绕过网站的限制
症状：创建第二个帐户，更改网络设置，使用VPN。
工具：外部锁定器和家长控制
Gamban/BetBlocker：赌博域的系统和浏览器过滤。
BlockSite，uBlock起源：严格的URL和关键字列表。
DNS过滤器（AdGuard DNS）：网络级锁定。
路由器上的家长控制：黑名单和工作时间表。
6.如果您需要外部支持和提醒
症状：忘记更改设置，禁用现实检查，依靠意志。
工具：第三方服务的自动报告和提醒
赌场自动报告：订阅交易和费率的每周/每月摘要。
日历或IFTTT：收到推送通知"您的限制几乎用尽"或"停止时间"。
RescueTime：在超过娱乐时间门槛时跟踪活动和通知。
7.如果你想要一个全面的方法
症状：一种措施无济于事，需要多层保护。
工具组合：
1.存款限额+损失限额
2.会话计时器+reality check
3.7 dn+外部锁定器的自我释放
4.自动报告+复杂性下的聊天支持
结果：工具的选择取决于您的风险类型：单一脉冲，旷日持久的会议，试图收回或系统性不愿停止。从简单的限制和现实检查开始；当问题加剧时,请转到自我释放和外部锁定器。定期分析报告并调整策略-这样你就可以可靠地保护自己免受轻率决策的侵害，并保持对赌博的控制。
症状：每届会议一到两次"热"补充，然后你后悔金额过高。
工具：存款限额
将每日/每周限制设定为免费预算的5-10%。
为了避免突然增加，建议将"股票"比最高值低10％。
在每次会议之前检查个人帐户中的剩余限制。
2.如果你连续整夜或几个小时"翻滚"
症状：没有注意到时间的流逝，玩的时间比计划长。
工具：时间限制和现实检查
会议限制：每次运行30-60分钟。
每日时间限制：每天1-2小时。
Reality Check：每30分钟一次弹出通知,其中包含时间和费率数据,您可以启用强制的2-5分钟暂停。
3.如果损失失控
症状：你继续赌注，试图收回，净损失正在增加。
工具：损失限制
设置每天/周净亏损（存款−奖金）上限：5-10%的免费预算。
系统在达到极限时会自动阻止进一步的费率。
4.如果你不能在弱点分钟内放弃比赛
症状：在压力/疲劳状态下，打开赌场应用程序，不加考虑地下注。
工具：自我释放（自我体验）
临时（cooling-off）：24小时、7天或30天的锁定。
终身：一个完整的禁忌，你不能在法庭判决之前被删除。
对于紧急暂停，选择至少一周来缓解情绪紧张。
5.如果您很容易绕过网站的限制
症状：创建第二个帐户，更改网络设置，使用VPN。
工具：外部锁定器和家长控制
Gamban/BetBlocker：赌博域的系统和浏览器过滤。
BlockSite，uBlock起源：严格的URL和关键字列表。
DNS过滤器（AdGuard DNS）：网络级锁定。
路由器上的家长控制：黑名单和工作时间表。
6.如果您需要外部支持和提醒
症状：忘记更改设置，禁用现实检查，依靠意志。
工具：第三方服务的自动报告和提醒
赌场自动报告：订阅交易和费率的每周/每月摘要。
日历或IFTTT：收到推送通知"您的限制几乎用尽"或"停止时间"。
RescueTime：在超过娱乐时间门槛时跟踪活动和通知。
7.如果你想要一个全面的方法
症状：一种措施无济于事，需要多层保护。
工具组合：
1.存款限额+损失限额
2.会话计时器+reality check
3.7 dn+外部锁定器的自我释放
4.自动报告+复杂性下的聊天支持
结果：工具的选择取决于您的风险类型：单一脉冲，旷日持久的会议，试图收回或系统性不愿停止。从简单的限制和现实检查开始；当问题加剧时,请转到自我释放和外部锁定器。定期分析报告并调整策略-这样你就可以可靠地保护自己免受轻率决策的侵害，并保持对赌博的控制。
