培训部分：如何使用工具
1.学习部分的介绍
目的：为演奏者提供有关每种自我控制乐器的清晰，清晰的说明。
结构：按限制，现实检查，暂停，拦截器和报告划分的模块-每个模块都具有理论和实践。
2.存款和利率限制模块
1.理论是：
为什么限制，如何保护预算；
每日生活津贴、每周生活津贴和每月生活津贴的差别。
2.实践：
个人办公室的屏幕截图-如何进入"限制"；
分步设置：选择周期、输入金额、确认。
测试尝试：检查超出限额的充值/利率偏差。
3.现实检查模块和会话计时器
1.理论是：
"现实检查"机制，提醒的作用；
会议时间对自我控制的影响。
2.实践：
"提醒"部分中的设置屏幕情况；
选择15-60分钟间隔；
弹出窗口演示：强制暂停显示什么以及如何运作。
4."Self-exclusion"和"cooling-off"模块"
1.理论是：
临时和终生自我排斥的区别；
为什么需要不同时间的休息时间。
2.实践：
逐步：选择期限（24小时,7天,1个月,终身）；
通过SMS/电子邮件进行确认；
锁定检查：尝试登录和投注。
5.外部锁定模块
1.理论是：
程序角色（Gamban，BetBlocker），扩展（uBlock Origin，BlockSite），DNS过滤器。
2.实践：
Gamban/BetBlocker的安装和主要设置；
向具有黑名单的浏览器添加扩展；
在路由器级别设置AdGuard DNS；
检查赌场域的锁定。
6.报告和监测模块
1.理论是：
报告中包含哪些数据，为什么要与限制进行比较；
查询和自动发送的规律性。
2.实践：
每周/每月在个人办公室提交报告；
订阅自动摘要；
将CSV导入表和基准度量分析（存款，利率，损失）。
7.问答（FAQ）
在紧急情况下如何迅速改变限制？
可以提前拍摄自我释放吗?
如果工具不工作,该怎么办?
8.最后建议
按顺序通过所有模块：从限制到锁定器,再到报告。
在测试中练习：立即检查每个工具的性能。
每月重复一次培训：新功能和更新需要适应。
学习部分结合了每个自我约束工具的理论和实践，使它们易于理解和可访问。清晰的说明、插图和测试桉例可确保您不仅激活,而且通过完全控制游戏来测试所有措施的有效性。
目的：为演奏者提供有关每种自我控制乐器的清晰，清晰的说明。
结构：按限制，现实检查，暂停，拦截器和报告划分的模块-每个模块都具有理论和实践。
2.存款和利率限制模块
1.理论是：
为什么限制，如何保护预算；
每日生活津贴、每周生活津贴和每月生活津贴的差别。
2.实践：
个人办公室的屏幕截图-如何进入"限制"；
分步设置：选择周期、输入金额、确认。
测试尝试：检查超出限额的充值/利率偏差。
3.现实检查模块和会话计时器
1.理论是：
"现实检查"机制，提醒的作用；
会议时间对自我控制的影响。
2.实践：
"提醒"部分中的设置屏幕情况；
选择15-60分钟间隔；
弹出窗口演示：强制暂停显示什么以及如何运作。
4."Self-exclusion"和"cooling-off"模块"
1.理论是：
临时和终生自我排斥的区别；
为什么需要不同时间的休息时间。
2.实践：
逐步：选择期限（24小时,7天,1个月,终身）；
通过SMS/电子邮件进行确认；
锁定检查：尝试登录和投注。
5.外部锁定模块
1.理论是：
程序角色（Gamban，BetBlocker），扩展（uBlock Origin，BlockSite），DNS过滤器。
2.实践：
Gamban/BetBlocker的安装和主要设置；
向具有黑名单的浏览器添加扩展；
在路由器级别设置AdGuard DNS；
检查赌场域的锁定。
6.报告和监测模块
1.理论是：
报告中包含哪些数据，为什么要与限制进行比较；
查询和自动发送的规律性。
2.实践：
每周/每月在个人办公室提交报告；
订阅自动摘要；
将CSV导入表和基准度量分析（存款，利率，损失）。
7.问答（FAQ）
在紧急情况下如何迅速改变限制？
可以提前拍摄自我释放吗?
如果工具不工作,该怎么办?
8.最后建议
按顺序通过所有模块：从限制到锁定器,再到报告。
在测试中练习：立即检查每个工具的性能。
每月重复一次培训：新功能和更新需要适应。
学习部分结合了每个自我约束工具的理论和实践，使它们易于理解和可访问。清晰的说明、插图和测试桉例可确保您不仅激活,而且通过完全控制游戏来测试所有措施的有效性。
