危机援助（恐慌、债务、自杀念头）
导言
1.认识到急性状况
1.识别危机：强烈的心跳，出汗，痴迷的思想，绝望。
3.设置自己的帮助：记住-任何电话都可以挽救生命。
2.立即与危机援助服务联系
1.如果有自杀念头或生命威胁：
-立即拨打000 （Triple Zero）并要求"精神病治疗"。
2.心理紧急支持：
-生命线：13 11 14-24小时，匿名，免费。
-SMS Lifeline：将"HELLO"发送到0477 13 11 14以获得文本支持。
3.对危机的游戏依赖：
-赌徒帮助：1800 858 858-紧急咨询，财务稳定说明和心理问卷。
3.情绪状态的稳定
1.5-4-3-2-1技术：大声列出5个物体，4个声音，3个感觉，2个气味，1个味道。
2.呼吸运动：呼吸4秒，延迟4秒，呼气6秒；重复五次。
3.身体分心：脸上冷藏，在新鲜空气中短暂散步。
4.主要财务措施
1.MCC卡锁定：打电话给银行,禁止以7932/7995代码进行交易。
2.删除付款数据：从赌场帐户和钱包中删除卡。
3.单独的财务：暂时取消依赖家庭对主要账户的访问。
5.与"控制者"通话"
1.指派代理人：一个朋友或亲戚，现在就在你身边。
2.报告计划：要求保持在线/离线状态，并支持稳定练习。
3.联名电话："我们一起打电话，现在帮助我们应对。"
6.进一步护送
1.Follow-up咨询：在24小时和72小时内与顾问协商电话以检查病情。
2.录制治疗：通过Gambling Help Online或Gamblers Help订购视频会议或面对面预约。
3.支持组：紧急加入危机聊天和论坛,例如在Lifeline online或Gam-Anon上。
二.结论
在危急情况下，最重要的是不要与恐惧和债务私下。当生命受到威胁时，立即拨打000，接下来是Lifeline（13 11 14）和Gamblers Help（1800 858 858），以实现紧急心理和金融稳定。使用呼吸和分心技术，连接"控制者"，不要拖延倒退--这将拯救健康和生命。
1.认识到急性状况
1.识别危机：强烈的心跳，出汗，痴迷的思想，绝望。
3.设置自己的帮助：记住-任何电话都可以挽救生命。
2.立即与危机援助服务联系
1.如果有自杀念头或生命威胁：
-立即拨打000 （Triple Zero）并要求"精神病治疗"。
2.心理紧急支持：
-生命线：13 11 14-24小时，匿名，免费。
-SMS Lifeline：将"HELLO"发送到0477 13 11 14以获得文本支持。
3.对危机的游戏依赖：
-赌徒帮助：1800 858 858-紧急咨询，财务稳定说明和心理问卷。
3.情绪状态的稳定
1.5-4-3-2-1技术：大声列出5个物体，4个声音，3个感觉，2个气味，1个味道。
2.呼吸运动：呼吸4秒，延迟4秒，呼气6秒；重复五次。
3.身体分心：脸上冷藏，在新鲜空气中短暂散步。
4.主要财务措施
1.MCC卡锁定：打电话给银行,禁止以7932/7995代码进行交易。
2.删除付款数据：从赌场帐户和钱包中删除卡。
3.单独的财务：暂时取消依赖家庭对主要账户的访问。
5.与"控制者"通话"
1.指派代理人：一个朋友或亲戚，现在就在你身边。
2.报告计划：要求保持在线/离线状态，并支持稳定练习。
3.联名电话："我们一起打电话，现在帮助我们应对。"
6.进一步护送
1.Follow-up咨询：在24小时和72小时内与顾问协商电话以检查病情。
2.录制治疗：通过Gambling Help Online或Gamblers Help订购视频会议或面对面预约。
3.支持组：紧急加入危机聊天和论坛,例如在Lifeline online或Gam-Anon上。
二.结论
在危急情况下，最重要的是不要与恐惧和债务私下。当生命受到威胁时，立即拨打000，接下来是Lifeline（13 11 14）和Gamblers Help（1800 858 858），以实现紧急心理和金融稳定。使用呼吸和分心技术，连接"控制者"，不要拖延倒退--这将拯救健康和生命。
