心理护理：包括什么
导言
游戏成瘾的心理帮助是一套系统化技术，旨在稳定情绪状态，建立受控行为并防止复发。以下是通过热线和后续支持计划提供的帮助的清晰列表。
1.危机干预
状态稳定
即时减少焦虑的技术：呼吸运动，分心，安全暂停。
Acut支持
匿名对话，顾问帮助应对痴迷的想法和自杀风险。
急救计划
具体步骤：启动超时，设置存款限制，连接"控制者"，在紧急危机情况下转向紧急服务。
2.认知行为疗法（CBT）
识别触发思想
识别引发赌注的自动信念（"我必须收回"）。
重新制定设置- 行为实验
测试新策略：暂停，自我观察日记和其他活动。
3.动机访谈
加强内部动机
顾问提出一些悬而未决的问题，以便你自己决定降低利率。
制定个人目标
制定为什么要控制刺痛：家庭，健康，财务。
逐步变更计划
与顾问一起，我们正在建立现实的阶段（"首先是每天50澳元的限制"→"每周每月100澳元"）。
4.家庭和配对咨询
涉及亲人
与伴侣或父母举行联席会议，讨论家庭规则和角色。
建立边界
财务和个人界限的分离，控制和支持安排。
沟通技巧
非暴力交流技术（I消息，主动听证），以避免指控。
5.团体疗法和社区
Gamblers Anonymous和Gam-Anon乐队
12步的形式，经验交流，相互责任。
心理治疗小组
CBT在小团体中的实践，角色扮演和同伴支持。
在线团体
定期为家庭和玩家举办网络研讨会和聊天室,在没有面对面会议的情况下很方便。
6.预防复发和长期计划
制定警报计划
返回侵入性思想时的动作算法（"超时"→"呼叫顾问"→"支持组"）。
Monitoring & Follow-up
在3天、7天和30天后重新拨打电话或开会，评估进展情况并调整战略。
自助资源
支票单，工作笔记本，用于跟踪时间和金钱消耗的移动应用程序。
二.结论
游戏成瘾的心理帮助不仅仅是谈话，而是全面的干预系统：从紧急稳定接触到深层的认知和家庭治疗，群体支持和明确的预防复发计划。使用热线,然后转到指定的程序以完全恢复控制。
