热线帮助并不感到羞耻：打破耻辱

1.了解游戏成瘾的耻辱

• 害怕被亲人和同事谴责。
• 拒绝承认问题并寻求帮助。
• 孤立加剧和精神状态恶化。

2.社会神话及其后果

神话"这是意志的弱点"：成瘾是一种脑病，具有神经化学变化，需要专业干预。

神话"每个人都会应付自己"：如果没有支持，许多人就无法打破持续的赌注周期，从而增加了债务，抑郁和自杀的风险。

热线神话是针对"严重"案例的：实际上，他们已经在第一个迹象中响起-无法控制的游戏欲望，对花钱的焦虑或对游戏的频繁思考。

3.为什么通话是一个大胆的举动

1.认识问题

认识到自己的脆弱性是恢复的必要阶段。

2.获得匿名帮助

该服务保证机密，运营商未经同意不得记录个人数据，您的担忧不会在中心外讨论。

3.获得专门知识

生产线专家接受认证培训，并应用临床规程进行风险评估并制定支持计划。

4.心理障碍和克服这些障碍的方法

恐惧"我会表现出虚弱"

解决方桉：专注于您的健康和未来投资；这不是弱点，而是照顾自己。

与外人交谈前的焦虑

判决：操作员不是法官，而是经过激励面试专门培训的合伙人。

不确定这是否会有所帮助

解决方桉：统计数据显示，大多数申请者在第一次通话后注意到对游戏的渴望减少和情绪状态改善。

5.热线在打破污名中的作用

宣传活动

卫生部和ACMA定期举办"电话中没有羞耻"运动，澳大利亚着名人士分享康复故事。

出版真实故事

匿名桉例展示了从第一次通话到持续控制赌博的道路。

学校和企业课程

作为心理健康培训的一部分，热线被列入可用资源清单，使寻求帮助的申请正常化。

6.为那些害怕上诉的人提供实用建议

1.从聊天或电子邮件开始

如果呼叫看起来太个人化,请尝试文本支持渠道。

2.准备脚本

在纸上写下关键的想法：简要描述情况和问题。这将减少谈话时的焦虑。

3.指定安全的时间间隔

当没有人打扰你时，请留出10分钟。即使是短暂的对话也能推动变革。

7.结论和行动呼吁

求助于热线是自我关怀的表现，是你内在力量的证明。打破个人羞耻屏障，拨打1800 858 858号码，或在Gambling Help Online上发短信聊天。健康生活的道路始于一个大胆的步骤。