在线资源和反依赖文章
导言
互联网上充斥着有关响应赌博和成瘾治疗的材料。为了避免浪费时间在无用的链接上，请引用经过验证的澳大利亚平台，文章和工具，以帮助评估问题，获得实际建议并找到专业支持。
1.自我诊断和教育门户
Gambling Help Online
-唯一的国家门户网站：交互式测试（PGSI），自我监控文章，视频课程，在线聊天和反馈形式。
Victorian Responsible Gambling Foundation
-知识库部分，包括设置限制，真人秀支票和超时指南。
BeGambleAware
-为澳大利亚人量身定制的官方英国资源：关于成瘾机制和预防方法的文章。
2.专业出版物和研究
Australian Gambling Research Centre
-关于依赖性统计、RG计划有效性和监管建议方面的文章和报告。
Journal of Gambling Studies
-认知行为技术的科学和实践评论以及自我体验工具的评估。
3.实用在线工具
交互式PGSI计算器
-在Gambling Help Online：输入答桉-即时风险评估和个人建议。
自我控制支票单
-准备在Gamblers Help NSW网站上打印的博彩和情感日记的PDF手册。
呼吸和心理技术视频课程
-Lifeline Australia YouTube频道：紧急帮助短片。
4.博客和主题网站
Life Smart
-"成瘾"部分，其中包含康复故事，心理学家的建议以及当地服务的镜头。
Heads Up Gambling
-关于RG数字工具、移动应用程序和第三方阻止器的出版物。
5.在线团体和论坛
Gambling Help Online Forum
-匿名的"支持"和"恢复"分支，玩家和亲戚在其中交换生命线。
Reddit r/problemgambling
-国际社会：翻译材料，提出问题，并从他人那里找到灵感。
6.如何有效地利用资源
1.安排阅读和测试时间-30-45分钟。
2.保持联系：捕捉关键提示和日期。
3.理论和实践的结合：阅读文章，立即引入技术（限制，呼吸，日记）。
4.在第一步之后寻求专业支持-热线、咨询、小组计划。
二.结论
这些在线资源和文章将帮助您了解依赖的性质，获得特定的自我监控工具并为专业帮助做准备。从Gambling Help Online的测试开始，转向深入的材料--通往受控和安全游戏的道路从这里开始。
互联网上充斥着有关响应赌博和成瘾治疗的材料。为了避免浪费时间在无用的链接上，请引用经过验证的澳大利亚平台，文章和工具，以帮助评估问题，获得实际建议并找到专业支持。
1.自我诊断和教育门户
Gambling Help Online
-唯一的国家门户网站：交互式测试（PGSI），自我监控文章，视频课程，在线聊天和反馈形式。
Victorian Responsible Gambling Foundation
-知识库部分，包括设置限制，真人秀支票和超时指南。
BeGambleAware
-为澳大利亚人量身定制的官方英国资源：关于成瘾机制和预防方法的文章。
2.专业出版物和研究
Australian Gambling Research Centre
-关于依赖性统计、RG计划有效性和监管建议方面的文章和报告。
Journal of Gambling Studies
-认知行为技术的科学和实践评论以及自我体验工具的评估。
3.实用在线工具
交互式PGSI计算器
-在Gambling Help Online：输入答桉-即时风险评估和个人建议。
自我控制支票单
-准备在Gamblers Help NSW网站上打印的博彩和情感日记的PDF手册。
呼吸和心理技术视频课程
-Lifeline Australia YouTube频道：紧急帮助短片。
4.博客和主题网站
Life Smart
-"成瘾"部分，其中包含康复故事，心理学家的建议以及当地服务的镜头。
Heads Up Gambling
-关于RG数字工具、移动应用程序和第三方阻止器的出版物。
5.在线团体和论坛
Gambling Help Online Forum
-匿名的"支持"和"恢复"分支，玩家和亲戚在其中交换生命线。
Reddit r/problemgambling
-国际社会：翻译材料，提出问题，并从他人那里找到灵感。
6.如何有效地利用资源
1.安排阅读和测试时间-30-45分钟。
2.保持联系：捕捉关键提示和日期。
3.理论和实践的结合：阅读文章，立即引入技术（限制，呼吸，日记）。
4.在第一步之后寻求专业支持-热线、咨询、小组计划。
二.结论
这些在线资源和文章将帮助您了解依赖的性质，获得特定的自我监控工具并为专业帮助做准备。从Gambling Help Online的测试开始，转向深入的材料--通往受控和安全游戏的道路从这里开始。
