如何避免诱惑广告通讯
1.清点和退货
1.所有邮件列表：
在邮件搜索中键入关键字："casino"、"stamps"、"gambling"、"bonus"。
将找到的所有电子邮件收集到单独的文件夹或标签中。
2.大规模退款：
打开第一封电子邮件→单击"拒绝"链接。
对所有发件人重复。如果没有链接-请转到步骤3。
3.垃圾邮件投诉：
在邮件客户端中,选择"这是垃圾邮件"或"垃圾邮件投诉"。
重复,直到邮件停止到达。
2.在邮件客户端中设置过滤器
关键字模板：不仅添加域,还添加部分主题："旋转"、"大奖"、"促销"。
3.创建备用邮箱
1.个人联系人的新地址：
主框=仅供朋友和重要服务使用。
第二个框=用于订阅和任何注册。
2.定期清洁"订阅"盒子：
来信=邮件、退货、垃圾邮件。
每周清洗一次整个盒子：取出超过一周的东西。
4.技术链接和图像锁定
1.禁用自动图像加载：
在邮件设置中,关闭"自动下载图片"。
没有预览广告，就不会出现。
2.浏览器插件（用于Web邮件）：
AdGuard或uBlock Origin：将过滤器添加到邮件服务URL （Mailchimp, SendGrid）。
锁定整个域空间（如'*.mailchimp）。com`, `*.sendgrid.net`.
5.其他信息来源
订阅RSS提要：使用安全主题新闻聚合器代替通讯。
在银行应用程序中设置通知：直接获取交易和奖金信息,无需促销邮件。
使用官方俱乐部的Telegram机器人：如果你想保持最新状态，但没有邮件垃圾邮件。
6.心理技术
1.延迟响应：
不要立即打开所有新邮件，但在24小时后加上"稍后阅读"标记。
在这段时间里，检查特殊建议的愿望通常会过去。
2.有意识的"黑名单"：
写一本简短的日记：当信到达时，引起了什么情绪，以及你如何处理它们。
分析触发因素并加强"我不需要"的信念。
7.定期审计和支助
1.每月筛选检查：
随着新游戏和操作员的出现,添加新的域和关键字。
2.报告合作伙伴：
每月与受信任的人分享过滤器列表截图,以便他们控制设置的纯度。
3."打孔"分析：
如果电子邮件滑落-立即将其添加到过滤器中，并在日记中标记击倒的原因。
从大规模退货和严格的邮政客户规则到心理接待和第三方技术障碍，这种综合方法将使您完全摆脱赌场邮寄的诱惑，并减少拒绝赌博的压力。
1.所有邮件列表：
在邮件搜索中键入关键字："casino"、"stamps"、"gambling"、"bonus"。
将找到的所有电子邮件收集到单独的文件夹或标签中。
2.大规模退款：
打开第一封电子邮件→单击"拒绝"链接。
对所有发件人重复。如果没有链接-请转到步骤3。
3.垃圾邮件投诉：
在邮件客户端中,选择"这是垃圾邮件"或"垃圾邮件投诉"。
重复,直到邮件停止到达。
2.在邮件客户端中设置过滤器
| 客户端 | 配置过滤器的步骤 |
|---|---|
| Gmail | 设置→过滤器和锁定地址→创建过滤器：在"从"字段中键入@*.casino →操作："删除"或"移动到垃圾邮件" |
| Outlook | 规则→规则和警报管理→新规则：在地址中带有"赌场"的"接收的消息"→删除或标记为垃圾邮件 |
| 雷鸟 | 工具→消息过滤器→新："如果地址包含赌场"→放在购物车或垃圾邮件中 |
| 苹果邮报 | 规则→"如果任何标题"都包含"赌场"。com "→移至购物车 |
关键字模板：不仅添加域,还添加部分主题："旋转"、"大奖"、"促销"。
3.创建备用邮箱
1.个人联系人的新地址：
主框=仅供朋友和重要服务使用。
第二个框=用于订阅和任何注册。
2.定期清洁"订阅"盒子：
来信=邮件、退货、垃圾邮件。
每周清洗一次整个盒子：取出超过一周的东西。
4.技术链接和图像锁定
1.禁用自动图像加载：
在邮件设置中,关闭"自动下载图片"。
没有预览广告，就不会出现。
2.浏览器插件（用于Web邮件）：
AdGuard或uBlock Origin：将过滤器添加到邮件服务URL （Mailchimp, SendGrid）。
锁定整个域空间（如'*.mailchimp）。com`, `*.sendgrid.net`.
5.其他信息来源
订阅RSS提要：使用安全主题新闻聚合器代替通讯。
在银行应用程序中设置通知：直接获取交易和奖金信息,无需促销邮件。
使用官方俱乐部的Telegram机器人：如果你想保持最新状态，但没有邮件垃圾邮件。
6.心理技术
1.延迟响应：
不要立即打开所有新邮件，但在24小时后加上"稍后阅读"标记。
在这段时间里，检查特殊建议的愿望通常会过去。
2.有意识的"黑名单"：
写一本简短的日记：当信到达时，引起了什么情绪，以及你如何处理它们。
分析触发因素并加强"我不需要"的信念。
7.定期审计和支助
1.每月筛选检查：
随着新游戏和操作员的出现,添加新的域和关键字。
2.报告合作伙伴：
每月与受信任的人分享过滤器列表截图,以便他们控制设置的纯度。
3."打孔"分析：
如果电子邮件滑落-立即将其添加到过滤器中，并在日记中标记击倒的原因。
从大规模退货和严格的邮政客户规则到心理接待和第三方技术障碍，这种综合方法将使您完全摆脱赌场邮寄的诱惑，并减少拒绝赌博的压力。
