多巴胺在玩耍时对大脑的影响
导言
多巴胺是大脑奖励系统的主要神经递质。在网上赌场玩耍时，他的弹出创造了情感上的上升，并促使赌注重复。了解多巴胺如何形成习惯并增强玩耍的欲望对于制定有效的戒赌策略至关重要。
1.神经奖励系统
腹侧射击和俯卧核
正是在这里，当有机会获胜或获胜时，出现多巴胺信号的峰值。
头骨大小的激活
多次自旋和赌注会产生多巴胺受体的病理学高活性，从而破坏"想要"和"需要"之间的平衡。
2.可变增援和"插槽效应"
获胜的不可预测性
在不规则的奖励下，不仅在获胜时而且在等待时都会丢弃多巴胺，这增加了新投注的动力。
不确定性的力量
获胜的可能性越小，"钩子"就越强：大脑学会了"寻找"罕见的多巴胺爆发。
3.通过预测错误学习
Prediction error
负面：当他没有获胜时，多巴胺降至基线以下，这引发了"复仇"的愿望。
正面：意想不到的胜利使多巴胺的突然释放超出，不仅巩固了胜利，而且巩固了整个上下文（声音，接口，位置）。
循环闭合
渐渐地，大脑将游戏本身与这种"多巴胺吸引力"联系起来，而停止尝试会引起不适和刺激。
4.宽容和"多巴胺口渴"
减少受体反应
随着多巴胺的频繁摄入，受体"习惯"并需要越来越多的刺激：赌注金额和会话时间越来越长。
"多巴胺缺乏"危机"
在一个没有游戏的时期，一个人会感到冷漠，情绪下降，这加剧了突然渴望再次"得到剂量"的愿望。
5.养成习惯：从奖励到痴迷
1.触发器→多巴胺反应→行为→增援
2.自动化
逐渐地，该过程在没有有意识的决定的情况下启动-通过平均触发器（通知，白天时间，地点）。
3.转移控制
玩游戏的欲望成为内部或外部信号的"自动响应"，而不是有意识的选择。
6.多巴胺失调的后果
情绪不稳定：从欣喜若狂到深沉的挫折。
认知失真：控制幻觉的增强和机会的夸大。
社会孤立：一切都是为了获得另一次"多巴胺打击"。
7.减少多巴胺牵引力的策略
1.打破触发器
-禁用通知、删除应用程序和更改熟悉的环境。
2.多巴胺的替代来源
-运动、爱好、创造力：常规运动提高多巴胺的基本水平，没有"挥杆"。
3.激励措施逐步减少
-减少每周会议次数，限制时间和费率。
4.正念实践
-冥想和情感自我调节降低了多巴胺系统的反应性。
5.专业支持
-认知行为疗法有助于识别自动的"多巴胺"模式并制定替代策略。
二.结论
多巴胺是游戏热情的核心，但其机制也可以用来恢复控制：通过打破自动触发器，重定向奖励和发展健康的习惯。对多巴胺牵引神经科学的认识是有效放弃赌博的关键。
多巴胺是大脑奖励系统的主要神经递质。在网上赌场玩耍时，他的弹出创造了情感上的上升，并促使赌注重复。了解多巴胺如何形成习惯并增强玩耍的欲望对于制定有效的戒赌策略至关重要。
1.神经奖励系统
腹侧射击和俯卧核
正是在这里，当有机会获胜或获胜时，出现多巴胺信号的峰值。
头骨大小的激活
多次自旋和赌注会产生多巴胺受体的病理学高活性，从而破坏"想要"和"需要"之间的平衡。
2.可变增援和"插槽效应"
获胜的不可预测性
在不规则的奖励下，不仅在获胜时而且在等待时都会丢弃多巴胺，这增加了新投注的动力。
不确定性的力量
获胜的可能性越小，"钩子"就越强：大脑学会了"寻找"罕见的多巴胺爆发。
3.通过预测错误学习
Prediction error
负面：当他没有获胜时，多巴胺降至基线以下，这引发了"复仇"的愿望。
正面：意想不到的胜利使多巴胺的突然释放超出，不仅巩固了胜利，而且巩固了整个上下文（声音，接口，位置）。
循环闭合
渐渐地，大脑将游戏本身与这种"多巴胺吸引力"联系起来，而停止尝试会引起不适和刺激。
4.宽容和"多巴胺口渴"
减少受体反应
随着多巴胺的频繁摄入，受体"习惯"并需要越来越多的刺激：赌注金额和会话时间越来越长。
"多巴胺缺乏"危机"
在一个没有游戏的时期，一个人会感到冷漠，情绪下降，这加剧了突然渴望再次"得到剂量"的愿望。
5.养成习惯：从奖励到痴迷
1.触发器→多巴胺反应→行为→增援
2.自动化
逐渐地，该过程在没有有意识的决定的情况下启动-通过平均触发器（通知，白天时间，地点）。
3.转移控制
玩游戏的欲望成为内部或外部信号的"自动响应"，而不是有意识的选择。
6.多巴胺失调的后果
情绪不稳定：从欣喜若狂到深沉的挫折。
认知失真：控制幻觉的增强和机会的夸大。
社会孤立：一切都是为了获得另一次"多巴胺打击"。
7.减少多巴胺牵引力的策略
1.打破触发器
-禁用通知、删除应用程序和更改熟悉的环境。
2.多巴胺的替代来源
-运动、爱好、创造力：常规运动提高多巴胺的基本水平，没有"挥杆"。
3.激励措施逐步减少
-减少每周会议次数，限制时间和费率。
4.正念实践
-冥想和情感自我调节降低了多巴胺系统的反应性。
5.专业支持
-认知行为疗法有助于识别自动的"多巴胺"模式并制定替代策略。
二.结论
多巴胺是游戏热情的核心，但其机制也可以用来恢复控制：通过打破自动触发器，重定向奖励和发展健康的习惯。对多巴胺牵引神经科学的认识是有效放弃赌博的关键。
