论坛和支持社区

1.为什么需要论坛和社区

交流经验和战术。参与者分享真实的案例：如果他们想玩，如何克服动机的下降。
情感支持。对"自己的"的承认和同情消除了孤独感和羞耻感。
对小组的责任。定期报告是出于不破坏而不要"破坏"他人的动机。

2.主要社区类型

1.全球英语论坛

Reddit r/problemgambling：讨论、说明、与专家的AMA会议。
Gambling Therapy Community：聊天、主题分支、免费网络研讨会。

2.俄语论坛和聊天

"Stop-Game"（stop-igra。（ru）：论坛，其中包含BTP技术，成功故事和心理帮助的部分。
电报聊天：封闭组，每日主持人，主题是"当前阵风"和"早晨报告"。

3.技术专业社区

GA在线团体：Gamblers Anonymous通过Zoom的正式会议，GA网站上的时间表。
SMART Recovery在线小组：自我管理和工作笔记本共享平台。

4.本地离线会议

您所在城市的匿名玩家（GA）：通用步骤时间表，赞助。
心理学俱乐部和中心：在市政援助中心为依赖者举行的巴勒斯坦权力机构免费会议。

3.如何选择合适的社区

标准	供评估的问题
语言和格式	界面是否方便，会议时间和日子是否合适？
匿名	可以在不披露数据的情况下以别名参与吗？
活动	每天有多少新帖子/问题?网上有多少会员？
审核和专业知识	是否有策展心理学家或经验丰富的赞助商？
主题重点	关注在线赌场和数字游戏?

4.有效参与规则

1.阅读规则和常见问题解答。避免为洪水或广告洗澡。
2.在"新手分支"中自我介绍。简要描述您的经验和目标。
3.定期报告。早上或晚上的帖子是关于状态，推力水平和应用的技术。
4.积极提出问题。情况越具体，建议就越有用。
5.支持他人。对报告的回应有助于你巩固自己的成功。

5.如何利用论坛加强跟踪器

技术参考：找到新技术时，在跟踪器的"应用技术"字段中复制其名称和来源。
灵感：将成功故事的引文和摘录保存在追踪器的单独部分。
联系人-赞助人：在论坛上同意"陪同"-将响应您的紧急消息的人赞助人。

6.与心理学家和团队合作

在会议上讨论论坛。与治疗师分享最有用的建议，并了解他们对自己的适应。
并行伴奏。将GA在线小组与定制CBT会议结合起来-将小组支持和专业治疗相结合的双重效果。

论坛和支持社区不仅是阅读故事的地方，而且是您恢复的活工具。选择活跃和主持的团队，诚实和定期地参与，将发现的技术整合到您自己的退出计划中，您的动机将变得不可动摇。