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如何退出与赌场相关的Telegram和Discord乐队

1.库存和准备

1.列出所有以赌场为主题的聊天室和服务器。

2.在删除之前禁用通知,以免激起再次进入的愿望。

2.退出电报组

1.通过聊天列表：
  • 按住聊天→"离开组"→"删除并退出"。
2.通过组设置：
  • 从顶部打开组→三个点→"离开组"→确认。
3.锁定重新邀请：
  • 在与管理员的对话中，按一下「锁定使用者」→无法再邀请您。
4.清理本地数据：
  • 设置→数据和内存→清除Telegram的缓存数据。

3.退出Discord服务器

1.通过服务器列表：
  • 服务器图标上的右键→"离开服务器"。
2.检查与机器人的联系：
  • 用户设置→"集成"→删除与赌博相关的授权机器人。
3.禁用邀请：
  • "隐私和安全"→用户设置→关闭"允许邀请"和"允许来自服务器成员的私人消息"。
4.删除历史记录：
  • 删除本地Discord缓存文件,或在应用程序设置中使用"Clear Cache"。

4.重新进入的技术障碍

1.Telegram:

在"隐私→设置中,设置"谁可以将我添加到组"-"我的联系人"或"完全没有人"。

2.Discord:

在隐私设置中禁用"来自陌生人的消息"和"来自服务器成员的邀请"。

5.替代措施

锁定关键字：
  • Telegram机器人过滤器（例如@SpamBot）可自动删除标题为"casino"，"slots"和"betting"的聊天室。
订阅管理：
  • 在"服务器选项"Discord菜单中,删除所有非核心社区中的"通知新消息"选项。

6.心理支持

1.报告合作伙伴：告诉朋友你已经走出了所有的赌博社区，并要求不要被邀请回来。

2.替代活动：出发后立即抽出时间去爱好或朋友，以免经历离开的"空虚"。

7.定期审计和监测

每周聊天检查：确保你没有重新进入。

自动提醒：每月在日历中设置一次提醒,检查组和过滤器的设置。

离开所有具有赌场内容的Telegram和Discord社区，以及设置严格的技术障碍和支持亲人，将帮助您一劳永逸地切断与赌博触发器的联系，并逐步逐步淘汰游戏。

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