成瘾对心理健康的影响
导言
游戏成瘾不仅是财务和人际关系的问题，也是严重的心理健康风险因素。持续的紧张感，内疚感和失控感触发了一系列精神病理状态。了解这些机制有助于及时寻求帮助并开始恢复过程。
1.焦虑症
慢性焦虑和惊恐发作
-等待继续比赛和害怕输球保持高水平的基本焦虑。
-在试图停止游戏或考虑债务时偶尔发生恐慌。
强迫症般的痴迷
-需要在24/7模式下检查资产负债表、费率历史记录和通知。
-仪式化：重复访问的"滞留"，安装新应用程序，清理历史记录。
2.抑郁症和自杀念头
压抑和不可靠的力量
-持续的经济损失和破裂的关系引起了深深的内疚感。
-减少对生活的兴趣，与亲人的疏远和爱好。
自杀风险
-根据研究，20-30%的游戏成瘾者有自杀念头或企图。
-在出现自杀念头时需要立即进行精神干预。
3.认知障碍
注意力和注意力受损
-不断的"思考"投注策略会降低专注于工作和学习的能力。
降低执行功能
-规划、决策和控制脉冲的困难超出了游戏环境。
短期记忆
-在高多巴胺"压力"下，新信息的保留会恶化，这在健忘中很明显。
4.睡眠障碍
Insomnia和零碎的睡眠
-夜间比赛和不断思考投注会导致入睡困难。
睡眠游戏睡眠周期"
-不眠之夜被睡眠恢复所花费的日子所取代，扰乱了昼夜节律。
5.加剧压力反应
HPA轴过度活跃
-长期压力维持高皮质醇水平，导致焦虑、疲劳和躯体疾病。
躯体化
-紧张头痛，背痛，消化障碍是精神压力的典型"身体"表现。
6.社会恐惧症和孤立
回避行为
-害怕与朋友和同事讨论这个问题，导致社会孤立。
羞耻和自责
-失去金钱和欺骗亲人的耻辱会产生一个恶性循环：闭合越多，抑制力就越强。
7.与其他适应性的趋同性
酒精和毒品
-试图"减轻"焦虑和抑郁往往导致药物滥用。
互联网和游戏依赖
-交叉模式：在赌场无法进入的情况下离开视频游戏或社交网络。
8.心理健康恢复建议
1.立即识别和诊断
与精神科医生或心理治疗师联系，评估疾病和自杀风险的程度。
2.认知行为疗法（CBT）
重新编程自动投注思维，处理失真，产生自我监控技能。
3.药物支助
在严重的焦虑和抑郁症状中，可以在医生的监督下进行抗焦虑药或抗抑郁药的治疗。
4.支持组和互助
Gamblers Anonymous，在线乐队，Gambling Help Online热线（1800 858 858）。
5.加强多巴胺的健康来源
定期的体育活动，爱好，社交接触，以恢复神经递质的平衡。
6.恢复睡眠和休息模式
严格的睡眠时间表，睡眠前1-2小时关闭小工具，放松技术。
二.结论
游戏成瘾对心理健康造成严重打击，引起焦虑，抑郁，认知障碍和社会孤立。从快速诊断和CBT到团体支持和健康的替代品，需要一种全面的方法来恢复心理平衡并恢复充实的生活。
游戏成瘾不仅是财务和人际关系的问题，也是严重的心理健康风险因素。持续的紧张感，内疚感和失控感触发了一系列精神病理状态。了解这些机制有助于及时寻求帮助并开始恢复过程。
1.焦虑症
慢性焦虑和惊恐发作
-等待继续比赛和害怕输球保持高水平的基本焦虑。
-在试图停止游戏或考虑债务时偶尔发生恐慌。
强迫症般的痴迷
-需要在24/7模式下检查资产负债表、费率历史记录和通知。
-仪式化：重复访问的"滞留"，安装新应用程序，清理历史记录。
2.抑郁症和自杀念头
压抑和不可靠的力量
-持续的经济损失和破裂的关系引起了深深的内疚感。
-减少对生活的兴趣，与亲人的疏远和爱好。
自杀风险
-根据研究，20-30%的游戏成瘾者有自杀念头或企图。
-在出现自杀念头时需要立即进行精神干预。
3.认知障碍
注意力和注意力受损
-不断的"思考"投注策略会降低专注于工作和学习的能力。
降低执行功能
-规划、决策和控制脉冲的困难超出了游戏环境。
短期记忆
-在高多巴胺"压力"下，新信息的保留会恶化，这在健忘中很明显。
4.睡眠障碍
Insomnia和零碎的睡眠
-夜间比赛和不断思考投注会导致入睡困难。
睡眠游戏睡眠周期"
-不眠之夜被睡眠恢复所花费的日子所取代，扰乱了昼夜节律。
5.加剧压力反应
HPA轴过度活跃
-长期压力维持高皮质醇水平，导致焦虑、疲劳和躯体疾病。
躯体化
-紧张头痛，背痛，消化障碍是精神压力的典型"身体"表现。
6.社会恐惧症和孤立
回避行为
-害怕与朋友和同事讨论这个问题，导致社会孤立。
羞耻和自责
-失去金钱和欺骗亲人的耻辱会产生一个恶性循环：闭合越多，抑制力就越强。
7.与其他适应性的趋同性
酒精和毒品
-试图"减轻"焦虑和抑郁往往导致药物滥用。
互联网和游戏依赖
-交叉模式：在赌场无法进入的情况下离开视频游戏或社交网络。
8.心理健康恢复建议
1.立即识别和诊断
与精神科医生或心理治疗师联系，评估疾病和自杀风险的程度。
2.认知行为疗法（CBT）
重新编程自动投注思维，处理失真，产生自我监控技能。
3.药物支助
在严重的焦虑和抑郁症状中，可以在医生的监督下进行抗焦虑药或抗抑郁药的治疗。
4.支持组和互助
Gamblers Anonymous，在线乐队，Gambling Help Online热线（1800 858 858）。
5.加强多巴胺的健康来源
定期的体育活动，爱好，社交接触，以恢复神经递质的平衡。
6.恢复睡眠和休息模式
严格的睡眠时间表，睡眠前1-2小时关闭小工具，放松技术。
二.结论
游戏成瘾对心理健康造成严重打击，引起焦虑，抑郁，认知障碍和社会孤立。从快速诊断和CBT到团体支持和健康的替代品，需要一种全面的方法来恢复心理平衡并恢复充实的生活。
