如何将赌场豁免转化为个人胜利

1.重新思考放弃作为成就

拒绝是工作的结果，不是空虚。每天没有游戏是你的资产，值得认可。

改变重点：代替"我没有玩"思考"我赢得了自由日"。

2.固定胜利： "小步骤-大目标"系统"

1.将路径分解为步骤：

1天无费率→ 3天→ 1周→ 1个月等。

2.庆祝每个阶段：

在跟踪器中设置"打勾"和到达日期。
在3-5打勾后，为自己安排一个象征性的奖励（在公园散步，一本新书）。

3.庆祝"重大里程碑"：

1个月没有赌场-邀请朋友到咖啡馆。
3个月-给自己一个课程或大师班。

3.进度可视化

成就板：

-打印日历,并将成功的日程安排为绿色。

"Strick"图表：

-无游戏系列的线性生长图激励不中断链条。

照片提醒：

-将目标图像（旅行，健康）挂在突出位置，将其与放弃赌博支出联系起来。

4.使用"积极增援"

1.非物质奖励：

感谢亲人，一个额外的夜晚与爱好，去看电影。

2.社会认可：

在支持小组中分享成功：喜欢和认可的话语增强了动力。

3.个人仪式：

在每个"脱衣舞"之后，进行5分钟的冥想，以感谢他们摆脱痛苦。

5.将成功能量转换为新目标

梦想地图：

-利用放弃的能量设定新的个人和专业目标。

发展项目：

-开始课程、书籍或培训-成功拒绝证明您有能力完成开始的工作。

对其他方面的贡献：

-成为GA/SMART的导师,帮助那些只是迈出第一步的人。

6.定期咆哮和调整

1.每周审计：

评估通过多少步骤，哪些方法最有效。

2."瓶颈"分析：

如果发生故障-记下原因并添加新的保护技术。

3.更新奖励系统：

如有必要，更改奖励以保持激励。

7.长期巩固胜利

保持习惯：

-即使一年没有赌注也能继续庆祝成就-这将植根于新的身份。

长期目标：

-无危害资源投资于职业、教育和健康。

经验转移：

-在博客或GA会议上讲述您的成功故事-激发他人并巩固自己的成功。

放弃赌博不仅仅是"没有赌注"，而是多层次的个人胜利。小胜利的固定，成长的可视化，积极的强化以及将成功的能量转化为新的目标，确保您从赌场自由发展的道路将变成个人胜利和持续发展的历史。