负责任的游戏及其边界

1.什么是负责任的游戏

有意识的选择。Azart是娱乐而不是赚钱的方式。每个玩家事先确定准备花费多少时间和金钱。
自我控制。不断检查你的感觉和行动：没有"最后一个赌注"，没有试图反弹。
流程透明度。使用平台内置的工具进行控制和限制。

2.自我约束工具

1.存款限额

每日，每周，每月最高。
在达到极限时阻止补货。

2.游戏时间限制

自动会话计时器：X分钟/小时后离开办公室。
每天限制"游戏时间"和暂停至少24小时。

3.现实检查（"现实检查"）

每N分钟/小时提醒一次：已经花费了多少时间和资金。
确认："继续/结束会话"。

4.自我释放（Self-Exclusion）

申请锁定账户，并免除为期一周至一年的充值。
平台访问和奖金完全关闭。

5.三方控制工具

可确认存取钱包的代理连接。
银行过滤器：禁止赌博经营者进行交易。

3.如何设定个人界限

1.金融边界

为游戏分配不超过1-2%的免费月度预算。
教授：每个充值和每个出价都记录在应用程序或笔记本中。

2.按时间计算

定义一个方便的插槽：每个会话不超过30-60分钟,每天不超过一次。
明确地绑定到例行程序：下班后，直到晚上9点-从来没有。

3.情绪停止因素

在最初的刺激、焦虑、痴迷的想法迹象下打断游戏。
应用"3分钟休息"技术：呼吸，拉动，压力水平检查。

4.出境红旗

迹象	危险
持续超过限额	失控，超支
失败后"反弹"的尝试	增加债务负担
情感成瘾	游戏作为应对消极情绪的一种方式
隐藏亲人的活动	减少对自己和其他人的责任
忽视责任	工作，家庭，健康受到影响

当出现≥2特征时-立即激活自动记录模式并寻求支持。

5.违反边界时的动作算法

1.承认事实

在日记中写下超过哪些限制，何时以及为什么。

2.紧急限制

包括至少一周的自记录。
激活银行过滤器并将密码传递给您的代理。

3.原因分析

定义情绪和情境触发因素：压力，无聊，广告。
调整替代活动和自我调节计划。

4.修订限额

设置更严格的预算和时间表。
将存款限额降低50%,并将会议时间减半。

5.支持和报告

向责任伙伴或互助小组报告违约情况。
制定一个"支票"计划并领导进度跟踪器。

6.支持性做法

没有游戏的日子追踪器。保持日历表，标记"绿色"日期和牵引力水平。
给自己写信。发出激励信息，提醒你为什么要设置这些界限。
替代仪式。而不是游戏课程-10分钟的运动，冥想或创造力。

负责任的游戏不是放弃娱乐，而是胜任的风险和资源管理。明确确立的财务，时间，技术和情感界限可以保持控制并避免债务，压力和干扰，从而稳定地避免在线赌场。