关于游戏成瘾的视频和课程
1.培训视频课程
1.1"克服刺痛： CBT的基础"（健康头在线学校）
格式： 6个模块，20-30分钟视频
内容是：1.多巴胺依赖性机制
2.识别和改变自动思想
3."停止阵风"技术"
4.规划替代活动
5.定制跟踪器和自我监控
6.预防复发
如何使用：每周观看一个模块,完成所有作业,并将结果输入故障跟踪器。
1.2"自由投注"（Coursera平台）
格式： 4个视频讲座（~ 15分钟）+与专家的网络研讨会
内容是：- 放电神经科学讲座
- 实例分析
- 小组讨论和问答环节
- 如何使用：注册课程，参加网络研讨会和讨论，与志同道合的人一起测试建议的方法。
1.3"成瘾时的精神错乱"（YouTube频道"练习正念"）
格式： 10个短片系列（5-10分钟）
内容是：- 专注于身体和呼吸的练习
- 冥想以减少牵引力
- 用于紧急缓解电压的音频指南
- 如何使用：保存离线播放列表，在急性阵风的时刻打开或作为日常练习。
2.在线课程和课程
2.1 "SMART Recovery"（官方网站）
格式： 带视频讲座、工作笔记本和策展人的模块化程序
持续时间： 每周8至12周，涉及一个主题
主要主题：1.设定现实的目标
2.认知自我调节工具
3.情绪和压力管理
4.发展解决问题的技能
5.预防复发计划
如何使用：在官方门户网站上注册,按顺序填写模块,完成作业,并在在线小组中讨论结果。
2.2 «Addiction Recovery Training» (Udemy)
格式： 20课视频教程（10-15分钟）+测试
内容是：- 成瘾心理诊断
- 自我激励面试
- "分心"和自我控制技术
- 认知重组
- 建设社会支持
- 如何使用：获取课程，在每个单元之后进行测试，并在实践中应用技术，在跟踪器中标记它们。
3.付费和免费资源
4.关于有效学习的建议
1.课程规划：- 每周拨出1-2小时观看视频和锻炼。
- 做标记，做作业，与责任伙伴讨论。
- 在跟踪器中输入模块的通过日期、应用的技术及其效率。
- 3-6个月后，回到通过的模块-巩固知识和动力。
5.二.结论
视频课程和培训计划提供了有关赌博的结构化工作：从理论到实践。选择适合您的学习风格的格式，有条不紊地通过模块，将技术集成到日常实践中，并在故障跟踪器中捕获结果-这将确保在线赌场的系统和可持续豁免。
