为什么"适度游戏"并不总是决定

1.控制幻觉

"受控风险"的认知失真。一个人确信他可以预测结果或及时停止，尽管阿扎特使思维变得不合理。

"熟悉的计划"：唯一成功的赌注是"我可以"的感觉，这激发了继续下去的愿望。

现实：从统计上讲，从长远来看，即使罕见的胜利，玩家仍然处于红色状态。

2.增强依赖行为

1.恢复荷尔蒙"查询"。

Azarth的小剂量触发了新的多巴胺释放，支持了"再次下注"的愿望。

2.破坏稳定的习惯。

"适度"尝试返回旧路由-进入站点，检查系数，验证触发器。

3.逐步建立。

控制限额增长：首先是5％的预算，然后是10％，然后是20％-再次失去控制。

3.为什么"限制策略"经常失败

4."适度游戏"的替代品"

1.完全故障和系统支持

删除所有帐户和应用程序,在所有平台上安装自动记录。

互助小组（GA，SMART Recovery）和定期与心理学家会面。

2.替代做法和新的"多巴胺剂量"

运动，创造性爱好，志愿服务。

"5-5-5"的清晰计划：5分钟的运动，5分钟的冥想，5分钟的创造力。

3.锁定诱惑源

浏览器扩展，银行过滤器，"来宾"配置文件，而无需付费。

重新配置新闻提要并从促销邮件中删除。

5.使用"适度"安装"

关键反射：记录每个"最小"会话-您检查网站多少次以及您经历了什么感觉。

利润和损失分析：实际节省vs.浪费的情感能量和破坏的风险。

重新思考目标：取代"适度发挥""根本不发挥"作为唯一的保证控制。

结论

"温和的游戏"本质上继续助长成瘾，恢复到旧的模式，增强控制幻觉。更可靠的是完全远离赌博平台、锁定、替代做法以及支持专业人士和志同道合的人。这种策略为在线赌场提供了真正和可持续的豁免。