如何尽量减少赌场营销的影响
导言
赌场和博彩公司花费数百万美元购买广告，旨在吸引你进入游戏。如果没有积极的对策，即使是"背景"中的内容也会逐渐降低您的关键性并增加冲动投注的风险。下面-一套逐步的工具和习惯，以帮助最大程度地减少营销的影响。
1.技术障碍
1.在浏览器中阻止广告
安装uBlock Origin或AdGuard：启用"Gambling"、"Betting"类别和一般广告锁定列表的过滤器。
2.禁用推送通知
导航到智能手机和浏览器设置-禁止网站和应用程序发送通知。
3.路由器级别的DNS过滤器
使用OpenDNS FamilyShield或CleanBrowsing（"安全"模式）来阻止网络上所有设备的所有赌博域。
4.专业拦截器
在所有设备上安装Gamban或BetBlocker。他们禁止赌场网站和移动应用程序。
2.社交媒体内容控制
1.设置广告偏好
Facebook/Instagram：在促销设置中禁用"游戏"和"Azart"类别。
YouTube：隐藏标记为"促销"和"广告"的赞助内容视频。
2.关键字过滤器
在Twitter和Telegram上设置自动删除带有"bet"、"casino"、"spin"字样的内容的机器人过滤器。
3.订阅负责任的渠道
将博彩公司的娱乐页面替换为教育项目（Be GambleAware，Gambler's Help），以便磁带积累有用的自我控制技巧。
3.心理技术
1.批判性思考
当看到广告信息时，请问自己："我想卖什么？为什么现在呢？"
2.创建"停顿"
在任何要求下注之前，至少休息5分钟：站起来，喝水，分心。
3.广告日记
捕捉广告引发进入赌场网站愿望的所有情况，分析触发因素（体育赛事、情绪状态、白天）。
4.轮换和就业
1.用替代品填充休闲活动
而不是观看宣传视频-关于个人成长、培训课程或锻炼的播客。
2.健康习惯的游戏化
使用跟踪应用程序：7天无赌场广告奖励-小型购买或业余爱好课程。
3.社会活动
与朋友安排定期的联席会议（棋盘游戏、徒步旅行），以免与广告和触发内容独处。
5.寻求支持
1.热线和聊天
在难以控制的脉冲下,请联系Gambler's Help 1800 858 858 （Gambler's Help）或Gambling Help Online在线聊天。
2.支持小组
Gamblers Anonymous和青年同伴支持计划将有助于保持对放弃广告和投注的关注。
3.专业咨询
通过GP获得Mental Health Care Plan的指导,并与Medicare计划的心理学家进行多达10次免费课程。
二.结论
可以通过技术（阻止广告和通知），行为（批判性思维和暂停）和社会（替代活动和支持）来最大程度地减少赌场营销的影响。将这些技术整合到日常生活中-在广告压力下大幅降低冲动投注的风险。
赌场和博彩公司花费数百万美元购买广告，旨在吸引你进入游戏。如果没有积极的对策，即使是"背景"中的内容也会逐渐降低您的关键性并增加冲动投注的风险。下面-一套逐步的工具和习惯，以帮助最大程度地减少营销的影响。
1.技术障碍
1.在浏览器中阻止广告
安装uBlock Origin或AdGuard：启用"Gambling"、"Betting"类别和一般广告锁定列表的过滤器。
2.禁用推送通知
导航到智能手机和浏览器设置-禁止网站和应用程序发送通知。
3.路由器级别的DNS过滤器
使用OpenDNS FamilyShield或CleanBrowsing（"安全"模式）来阻止网络上所有设备的所有赌博域。
4.专业拦截器
在所有设备上安装Gamban或BetBlocker。他们禁止赌场网站和移动应用程序。
2.社交媒体内容控制
1.设置广告偏好
Facebook/Instagram：在促销设置中禁用"游戏"和"Azart"类别。
YouTube：隐藏标记为"促销"和"广告"的赞助内容视频。
2.关键字过滤器
在Twitter和Telegram上设置自动删除带有"bet"、"casino"、"spin"字样的内容的机器人过滤器。
3.订阅负责任的渠道
将博彩公司的娱乐页面替换为教育项目（Be GambleAware，Gambler's Help），以便磁带积累有用的自我控制技巧。
3.心理技术
1.批判性思考
当看到广告信息时，请问自己："我想卖什么？为什么现在呢？"
2.创建"停顿"
在任何要求下注之前，至少休息5分钟：站起来，喝水，分心。
3.广告日记
捕捉广告引发进入赌场网站愿望的所有情况，分析触发因素（体育赛事、情绪状态、白天）。
4.轮换和就业
1.用替代品填充休闲活动
而不是观看宣传视频-关于个人成长、培训课程或锻炼的播客。
2.健康习惯的游戏化
使用跟踪应用程序：7天无赌场广告奖励-小型购买或业余爱好课程。
3.社会活动
与朋友安排定期的联席会议（棋盘游戏、徒步旅行），以免与广告和触发内容独处。
5.寻求支持
1.热线和聊天
在难以控制的脉冲下,请联系Gambler's Help 1800 858 858 （Gambler's Help）或Gambling Help Online在线聊天。
2.支持小组
Gamblers Anonymous和青年同伴支持计划将有助于保持对放弃广告和投注的关注。
3.专业咨询
通过GP获得Mental Health Care Plan的指导,并与Medicare计划的心理学家进行多达10次免费课程。
二.结论
可以通过技术（阻止广告和通知），行为（批判性思维和暂停）和社会（替代活动和支持）来最大程度地减少赌场营销的影响。将这些技术整合到日常生活中-在广告压力下大幅降低冲动投注的风险。
