关于游戏依赖性的常见问题
导言
游戏成瘾是一个严重的问题，但许多人不知道何时该发出警报以及去哪里。本节以问答格式提供集中信息，以便您快速了解并决定进一步的步骤。
问题1。什么是游戏成瘾？
答案是：
尽管存在负面影响（经济损失，家庭冲突，健康状况不佳），对赌博的依赖（ludomania）是强迫性的赌注需求。大脑开始从游戏中寻找多巴胺"闪光"，这逐渐发展为无法控制的行为。
问题2。如何识别第一个迹象？
答案是：
关于赌注和游戏计划的不断思考。
失败后"反弹"的尝试。
为了游戏而逃避职责（工作，学习）。
保密，关于支出的谎言。
睡眠问题，会议后焦虑加剧。
如果你经常注意到两个或更多的迹象，你应该进行自我测试。
问题3。哪些在线测试适合自我诊断?
答案是：
PGSI：9个问题，结果0**2分（低风险），3**7（中等），8+（高）。
SOGS （South Oaks Gambling Screen）：20个问题，5个以上-表明可能成瘾。
可以在您所在州的Gambler's Help网站（例如gambler）上免费进行测试。vic.gov.au, responsibly.com.au).
问题4。在哪里打电话和写信寻求紧急帮助？
答案是：
Gambler's Help：澳大利亚各地全天候免费1800 858 858。
Online Chat: gamblinghelponline.org.au-全天候匿名聊天。
生命线：13 11 14-危机心理支持。
电话或消息是稳定情绪和制定摆脱危机计划的第一步。
问题5。是否需要去看综合医生（GP）？
答案是：
是的。GP将根据Better Access计划制定Mental Health Care Plan，该计划通过Medicare覆盖心理学家最多10次CBT课程（结果：每节补贴高达88.15澳元）。如果自助和热线没有产生足够的效果，这很重要。
问题6。支持团队可以提供什么帮助?
答案是：
Gamblers Anonymous （GA）："12步"会议，与会者分享经验并互相支持。
Gambler's Help的同伴支持：由前导师球员领导的小团体。
定期参与会产生一种社区意识，并有持续的动力不被破坏。
问题7。立即应用哪些技术障碍?
答案是：
BetStop：6-12个月或终身的国家自我排斥系统（betstop。gov.au).
Gamban/BetBlocker：安装到所有设备上会阻止您访问赌博网站和应用程序。
DNS过滤器：OpenDNS FamilyShield或路由器级别的CleanBrowsing。
这些措施提供了"冷却窗口"，并减少了诱惑。
问题8。如果亲人有成瘾迹象，如何帮助他们？
答案是：
2.技术支持：一起安装锁定器。
3.陪同咨询：打电话给热线，或写信给GP作为道德支持。
4.联合替代方案：定期参加运动，业余爱好和无赌博风险的会议。
问题9。如果在第一步之后出现"复发"，该怎么办？
答案是：
立即激活技术障碍（BetStop、锁定器）。
打电话给1800 858 858并描述中断-顾问将帮助恢复计划。
登录GA紧急会议或同行支持。
"破坏"不是失败，而是重新考虑战略和加强自我控制措施的信号。
问题10。专业治疗的作用是什么？
答案是：
CBT（认知行为疗法）：分解自动思想（"如果我放下东西，我会把一切都放回原处"），取而代之的是适应性态度。
家庭疗法：恢复信任，改善家庭内部的支持。
财务指导：重组和预算计划，以摆脱债务。
在中等和高风险下，需要专业援助，也需要持续维持成果。
二.结论
及时寻求帮助是将问题转化为可管理任务的关键。使用自我诊断，热线，技术障碍和专业资源，您可以控制赌博行为并恢复生活质量。
游戏成瘾是一个严重的问题，但许多人不知道何时该发出警报以及去哪里。本节以问答格式提供集中信息，以便您快速了解并决定进一步的步骤。
问题1。什么是游戏成瘾？
答案是：
尽管存在负面影响（经济损失，家庭冲突，健康状况不佳），对赌博的依赖（ludomania）是强迫性的赌注需求。大脑开始从游戏中寻找多巴胺"闪光"，这逐渐发展为无法控制的行为。
问题2。如何识别第一个迹象？
答案是：
关于赌注和游戏计划的不断思考。
失败后"反弹"的尝试。
为了游戏而逃避职责（工作，学习）。
保密，关于支出的谎言。
睡眠问题，会议后焦虑加剧。
如果你经常注意到两个或更多的迹象，你应该进行自我测试。
问题3。哪些在线测试适合自我诊断?
答案是：
PGSI：9个问题，结果0**2分（低风险），3**7（中等），8+（高）。
SOGS （South Oaks Gambling Screen）：20个问题，5个以上-表明可能成瘾。
可以在您所在州的Gambler's Help网站（例如gambler）上免费进行测试。vic.gov.au, responsibly.com.au).
问题4。在哪里打电话和写信寻求紧急帮助？
答案是：
Gambler's Help：澳大利亚各地全天候免费1800 858 858。
Online Chat: gamblinghelponline.org.au-全天候匿名聊天。
生命线：13 11 14-危机心理支持。
电话或消息是稳定情绪和制定摆脱危机计划的第一步。
问题5。是否需要去看综合医生（GP）？
答案是：
是的。GP将根据Better Access计划制定Mental Health Care Plan，该计划通过Medicare覆盖心理学家最多10次CBT课程（结果：每节补贴高达88.15澳元）。如果自助和热线没有产生足够的效果，这很重要。
问题6。支持团队可以提供什么帮助?
答案是：
Gamblers Anonymous （GA）："12步"会议，与会者分享经验并互相支持。
Gambler's Help的同伴支持：由前导师球员领导的小团体。
定期参与会产生一种社区意识，并有持续的动力不被破坏。
问题7。立即应用哪些技术障碍?
答案是：
BetStop：6-12个月或终身的国家自我排斥系统（betstop。gov.au).
Gamban/BetBlocker：安装到所有设备上会阻止您访问赌博网站和应用程序。
DNS过滤器：OpenDNS FamilyShield或路由器级别的CleanBrowsing。
这些措施提供了"冷却窗口"，并减少了诱惑。
问题8。如果亲人有成瘾迹象，如何帮助他们？
答案是：
2.技术支持：一起安装锁定器。
3.陪同咨询：打电话给热线，或写信给GP作为道德支持。
4.联合替代方案：定期参加运动，业余爱好和无赌博风险的会议。
问题9。如果在第一步之后出现"复发"，该怎么办？
答案是：
立即激活技术障碍（BetStop、锁定器）。
打电话给1800 858 858并描述中断-顾问将帮助恢复计划。
登录GA紧急会议或同行支持。
"破坏"不是失败，而是重新考虑战略和加强自我控制措施的信号。
问题10。专业治疗的作用是什么？
答案是：
CBT（认知行为疗法）：分解自动思想（"如果我放下东西，我会把一切都放回原处"），取而代之的是适应性态度。
家庭疗法：恢复信任，改善家庭内部的支持。
财务指导：重组和预算计划，以摆脱债务。
在中等和高风险下，需要专业援助，也需要持续维持成果。
二.结论
及时寻求帮助是将问题转化为可管理任务的关键。使用自我诊断，热线，技术障碍和专业资源，您可以控制赌博行为并恢复生活质量。
