前球员的故事：通往自由的道路
导言
克服游戏成瘾的人的故事提供了洞察力：没有例外，自我控制和外界的帮助，就不可能走出去。下面是三种不同的自由之路：从扑克专业人士到上班族和学生，每种方法都采用了一套独特的策略，但它们都依赖于诚实，支持和系统工作。
历史1。马克，42岁，墨尔本
背景：在线扑克首先是兼职，然后是每天12小时，25,000澳元的债务，家庭争吵。
断点：失去了最后的资金-卡片上的信用能力。失去家庭的恐惧超过了兴奋。
行动：
1.BetStop 12个月的自我体验。
2.所有设备的Gamban锁定器。
3.通过GP方向进行CBT疗法（Better Access）：消除认知失真，学习"暂停10分钟"。
4.赌徒匿名小组是前球员中的定期会议和"赞助商"。
结果：9个月后，马克结束了债务，恢复了与妻子的关系，现在在GA主持介绍会，并为新来者提供建议。
历史2。29岁的艾米丽，悉尼
背景：在工作休息期间在移动插槽中放置1-2 AUD的习惯；冲突后的情感"压力释放"。
断裂点：倦怠和持续疲劳，睡眠恶化和抑郁。
行动：
1.情绪日记：记录触发因素和替代品（瑜伽，短跑）。
2.通过路由器删除应用程序和CleanBrowsing DNS过滤器。
3.Maindfulnes练习（每天10分钟的冥想）。
4.每周与朋友进行两次棋盘游戏，以代替电话检查。
结果：焦虑减少，冲动消失了，精力充沛，睡着了；成为学校棋盘游戏俱乐部的志愿者。
历史3。奥马尔，21岁，布里斯班
背景：IT学生对电子竞技投注感兴趣，转向离岸平台，向朋友贷款。
断点：损失后的侵略行为，驱逐威胁。
行动：
1.Gambler's Help QLD的同伴支持：获得同伴导师，完成了8周的课程。
2.与Gambler's Help计划心理学家的家庭会议：恢复信任和联合预算计划。
3.学习的游戏化：将刺痛转化为爱好-参加黑客马拉松和编程比赛。
4.跟踪器应用程序：Habitica控制所有新习惯。
结果：结清了对朋友的债务，在IT公司实习，继续在昆士兰州学习，帮助其他年轻球员。
总的经验教训和建议
1.坦率：在第一次重大损失之前告诉亲人这个问题-联合计划更有效地运作。
2.技术障碍：BetStop，Gamban，DNS过滤器阻止直接访问并提供"冷却窗口"。
3.心理实践：CBT，maindfulnes，情绪日记和"如果……"……计划破坏了自动化。
4.社会支持：GA，同伴支持，心理学家的家庭会议建立了可靠性和控制性网络。
5.替代爱好：运动，创造力或游戏化有益的任务可以弥补多巴胺的风险。
二.结论
免于赌博的道路是每个人独有的，但始终依赖于技术措施，心理工作和社会支持的结合。马克（Mark），艾米丽（Emily）和奥马尔（Omar）的真实故事表明：对自己和亲人的诚实，系统计划和专业人员的帮助重新控制了生活，并开辟了新的机会。利用他们的经验，早在今天就开始自己的自由之路。
克服游戏成瘾的人的故事提供了洞察力：没有例外，自我控制和外界的帮助，就不可能走出去。下面是三种不同的自由之路：从扑克专业人士到上班族和学生，每种方法都采用了一套独特的策略，但它们都依赖于诚实，支持和系统工作。
历史1。马克，42岁，墨尔本
背景：在线扑克首先是兼职，然后是每天12小时，25,000澳元的债务，家庭争吵。
断点：失去了最后的资金-卡片上的信用能力。失去家庭的恐惧超过了兴奋。
行动：
1.BetStop 12个月的自我体验。
2.所有设备的Gamban锁定器。
3.通过GP方向进行CBT疗法（Better Access）：消除认知失真，学习"暂停10分钟"。
4.赌徒匿名小组是前球员中的定期会议和"赞助商"。
结果：9个月后，马克结束了债务，恢复了与妻子的关系，现在在GA主持介绍会，并为新来者提供建议。
历史2。29岁的艾米丽，悉尼
背景：在工作休息期间在移动插槽中放置1-2 AUD的习惯；冲突后的情感"压力释放"。
断裂点：倦怠和持续疲劳，睡眠恶化和抑郁。
行动：
1.情绪日记：记录触发因素和替代品（瑜伽，短跑）。
2.通过路由器删除应用程序和CleanBrowsing DNS过滤器。
3.Maindfulnes练习（每天10分钟的冥想）。
4.每周与朋友进行两次棋盘游戏，以代替电话检查。
结果：焦虑减少，冲动消失了，精力充沛，睡着了；成为学校棋盘游戏俱乐部的志愿者。
历史3。奥马尔，21岁，布里斯班
背景：IT学生对电子竞技投注感兴趣，转向离岸平台，向朋友贷款。
断点：损失后的侵略行为，驱逐威胁。
行动：
1.Gambler's Help QLD的同伴支持：获得同伴导师，完成了8周的课程。
2.与Gambler's Help计划心理学家的家庭会议：恢复信任和联合预算计划。
3.学习的游戏化：将刺痛转化为爱好-参加黑客马拉松和编程比赛。
4.跟踪器应用程序：Habitica控制所有新习惯。
结果：结清了对朋友的债务，在IT公司实习，继续在昆士兰州学习，帮助其他年轻球员。
总的经验教训和建议
1.坦率：在第一次重大损失之前告诉亲人这个问题-联合计划更有效地运作。
2.技术障碍：BetStop，Gamban，DNS过滤器阻止直接访问并提供"冷却窗口"。
3.心理实践：CBT，maindfulnes，情绪日记和"如果……"……计划破坏了自动化。
4.社会支持：GA，同伴支持，心理学家的家庭会议建立了可靠性和控制性网络。
5.替代爱好：运动，创造力或游戏化有益的任务可以弥补多巴胺的风险。
二.结论
免于赌博的道路是每个人独有的，但始终依赖于技术措施，心理工作和社会支持的结合。马克（Mark），艾米丽（Emily）和奥马尔（Omar）的真实故事表明：对自己和亲人的诚实，系统计划和专业人员的帮助重新控制了生活，并开辟了新的机会。利用他们的经验，早在今天就开始自己的自由之路。
