赌博后如何控制债务：实用指南

导言

由于"收回"的不可抗拒的愿望而积累的债务可能升级为严重的负担，不仅威胁到财务状况，而且威胁到心理健康。本文有一个明确的行动计划：如何系统地减轻债务负担，重新控制支出并防止债务再次积累。

1.债务组合的准确估值

1.收集文件：

银行对账单，信用卡对账单。
小额信贷合同，亲朋好友收据，收款人的通知。

2.汇总表：

输入一个表格：贷方的名称，债务余额，利率，最低月付款，下次付款的日期。

3.计算总额和月度负债：

总结余额和最低付款是您的重组起点。

2.优先次序和还款战略

1."雪崩"方法（debt avalanche）：

首先以最高利率偿还债务，其余部分最低支付。
关闭后-按费率转到下一个。

2."雪球"（雪球）方法：

首先，清除最小的总债务以产生心理影响，然后依次增加。

3.策略选择：

如果你对成长动机很重要-"雪球"，如果优先考虑节省利息是"雪崩"。

3.与债权人的谈判和重组

1.准备对话：

清楚了解您的当前收入、支出和拟议的支付计划。

2.降息请求：

许多银行同意在诚实谈判中暂时降低百分比或冻结罚款。

3.分期付款安排：

将付款日期移近工资，将金额减少数月，然后增加。

4.书面确认：

所有新的条件都是书面形式的，并存储副本。

4.债务整合

1. 这是什么？

将几笔小额债务合并为一个低利率的大型贷款。

2.利弊：

单一付款，通常降低利率
-可能的佣金和延长的贷款期限

3.在哪里排序：

银行，信用合作社，小额信贷组织（谨慎）。

5.严格的预算编制和支出控制

1.50/30/20条规则：

收入的50％是强制性支出；30%-灵活成本；20％-偿还债务和积累。

2.自下而上的预算编制：

首先，抵押债务付款，其余的分配给其余的文章。

3.学习和分析：

每天在应用程序或表中支付费用。
每周"审核"：您可以优化支出。

6.其他收入来源

1.兼职和自由职业：

短项目，出租车，送货，辅导。

2.出售不必要的财产：

电子产品，书籍，服装-资金完全用于债务。

3.被动方法：

开始形成枕头的最小存款或债券投资。

7.心理自助和支持

1.赌徒匿名支持小组：

定期见面会产生一种社区意识，并构成恢复过程。

2.心理学家咨询：

找出问题行为的原因，培养自我监控技能。

3.Maindfulnes技术：

短暂的日常练习可以减轻焦虑，并有助于避免赌博。

8.监测进展情况和调整计划

1.每月报告：

将实际债务与计划债务进行比较；庆祝还款百分比。

2.预算调整：

如果收入或支出发生变化，将资源重新分配给债务。

3.奖励成就：

庆祝每一个封闭的头寸或减少10%的债务--这是继续下去的动机。

9.信用记录恢复

1.按时付款：

配置汽车付款以防止延迟。

2.尽量减少新贷款：

在全部偿还现有债务之前,请排除任何新信用卡或小额贷款的结算。

3.检查报告：

每半年询问一次信用报告（Equifax或Experian）并挑战错误。

二.结论

赌博后的债务控制是一个困难但可管理的过程。准确地了解负债的范围，选择合适的还款策略，重组，严格的预算编制和心理支持可以逐步减少债务负担，恢复财务可持续性并防止问题重演。按照这个计划，你会回到稳定和对未来的信心。