为什么分享你的故事和寻求支持很重要

导言

面对痴迷的玩耍欲望，许多人出于羞耻而陷入困境。然而，正是开放和寻求援助才成为破坏依赖性循环和为恢复奠定坚实基础的工具。

1.减少羞耻和内部压力

承认问题：向亲人或GA导师讲述他们的困难意味着减轻掩盖的严重性，减少内部冲突。
摆脱孤立：十分之六的球员指出，害怕谴责阻止他们首先寻求帮助--公开对话打破了这一障碍。

2.加强动力和责任

社会契约：通过与朋友或家庭成员分享免息计划，你自动增加对结果的责任。
公开承诺：许多前玩家指出，"如果我失败，我会告诉我"的设置可以作为强大的自我控制，并减少干扰。

3.获得资源和经验

信息和提示：亲属和自助团体的成员可以提示特定的做法-从设置锁定器到心理学家的联系。
角色模型：那些已经走过康复之路的人的故事显示出比任何理论更有效的真实技术。

4.支持网络和情感支持

赌徒匿名和同伴支持小组：在会议上，与会者不仅倾听，而且提供反馈，分享自我调节技术，并扮演"赞助商"的角色。
热线和聊天：全天候访问顾问（1800 858 858, gamblinghelponline.org.au）在关键时刻提供支撑。

5.开始对话的实际步骤

1.选择值得信赖的人：朋友，家人或同事，事先警告您的问题，并准备倾听而不会受到谴责。
3.通信格式条款：商定报告的时间和方式（每日通话,每次暂停后短信）。
4.与专业人士接触：共同报名参加GP招待会，以安排CBT或小组会议的转介。

二.结论

关于反赌博和寻求帮助的公开叙述不是软弱的迹象，而是迈向自由的第一步。建立可靠的支持网络，分享对自己和亲人的经验和责任，提供了打破依赖链并重新控制生活的真正机会。