如何理解你的赌博问题
导言
早期诊断有问题的宝石可以防止严重的财务和心理后果。本文列出了关键特征，描述了简单的自我检查工具，并给出了那些注意到焦虑信号的人的第一行动计划。
1.问题行为的主要迹象
1.关于游戏的持续思考
思想"独白"：想出策略或回忆白天的损失。
2.提高利率
增加费率或频率，即使超过先前设定的限制。
3."停止"尝试失败"
一再承诺自己或亲人减少或停止不遵守的游戏。
4.使用别人的手段
向朋友贷款，贷款或出售个人财产以资助利率。
5.隐身和欺骗
向伴侣或家人隐瞒真实的损失量，删除交易故事。
6.情绪波动
失利后的烦躁，焦虑或冷漠；罕见胜利后的欣喜若狂。
7.忽略后果
为了例会而忽视学习，工作，健康或社会关系。
2.使用PGSI量表进行自我测试
使用问题赌博序列索引简短问卷（9个问题）。计算分数：
0分-没有问题
1-2分-低风险
3-7分-平均风险
8+分-高风险，可能成瘾
一个示例问题："在过去一年中，您是否对再次玩游戏感到焦虑？"
答桉：绝不（0）,有时（1）,相当频繁（2）,几乎总是（3）。
3.何时寻求专业帮助
PGSI ≥ 3分数-咨询热线或在线心理学家。
使用别人的手段和隐身-紧急联系专业中心。
关于自杀或严重抑郁的想法-立即拨打1311 14的电话或Lifeline。
4.第一步和可用资源
1.热线和在线聊天
Gambler's Help（全职服务）：1800 858 858、免费24小时支持。
GambleAware澳大利亚在线聊天24/7。
2.本地支持团队
匿名GA（赌徒匿名）会议：所有主要城市的每周团体。
同伴支持在线论坛（Gambler's Help论坛，由Facebook团体关闭）。
3.心理和财务咨询
Gambler's Help方向的临床心理学家提供免费课程。
通过财务服务提供预算咨询（例如，National Debt Helpline-1800 007 007）。
5.自助和支持亲人
1.安装技术障碍
通过BetStop，Gamban安装或BetBlocker进行自我体验。
2.与亲人公开交谈
诚实地报告问题，讨论联合限制计划和替代课程。
3.替代职业
体育活动，创造性的爱好或志愿服务而不是赌注。
4.保存日记
记录日期，想要玩的原因，赌注，结果和情绪状态。
二.结论
如果您从列表中至少学到了两个或三个特征，或者在PGSI量表上获得了超过2分，请不要推迟：自我诊断和帮助的第一步降低了严重后果的风险。利用热线、支持小组和技术工具来限制访问-并立即开始重新控制您的生活。
早期诊断有问题的宝石可以防止严重的财务和心理后果。本文列出了关键特征，描述了简单的自我检查工具，并给出了那些注意到焦虑信号的人的第一行动计划。
1.问题行为的主要迹象
1.关于游戏的持续思考
思想"独白"：想出策略或回忆白天的损失。
2.提高利率
增加费率或频率，即使超过先前设定的限制。
3."停止"尝试失败"
一再承诺自己或亲人减少或停止不遵守的游戏。
4.使用别人的手段
向朋友贷款，贷款或出售个人财产以资助利率。
5.隐身和欺骗
向伴侣或家人隐瞒真实的损失量，删除交易故事。
6.情绪波动
失利后的烦躁，焦虑或冷漠；罕见胜利后的欣喜若狂。
7.忽略后果
为了例会而忽视学习，工作，健康或社会关系。
2.使用PGSI量表进行自我测试
使用问题赌博序列索引简短问卷（9个问题）。计算分数：
0分-没有问题
1-2分-低风险
3-7分-平均风险
8+分-高风险，可能成瘾
一个示例问题："在过去一年中，您是否对再次玩游戏感到焦虑？"
答桉：绝不（0）,有时（1）,相当频繁（2）,几乎总是（3）。
3.何时寻求专业帮助
PGSI ≥ 3分数-咨询热线或在线心理学家。
使用别人的手段和隐身-紧急联系专业中心。
关于自杀或严重抑郁的想法-立即拨打1311 14的电话或Lifeline。
4.第一步和可用资源
1.热线和在线聊天
Gambler's Help（全职服务）：1800 858 858、免费24小时支持。
GambleAware澳大利亚在线聊天24/7。
2.本地支持团队
匿名GA（赌徒匿名）会议：所有主要城市的每周团体。
同伴支持在线论坛（Gambler's Help论坛，由Facebook团体关闭）。
3.心理和财务咨询
Gambler's Help方向的临床心理学家提供免费课程。
通过财务服务提供预算咨询（例如，National Debt Helpline-1800 007 007）。
5.自助和支持亲人
1.安装技术障碍
通过BetStop，Gamban安装或BetBlocker进行自我体验。
2.与亲人公开交谈
诚实地报告问题，讨论联合限制计划和替代课程。
3.替代职业
体育活动，创造性的爱好或志愿服务而不是赌注。
4.保存日记
记录日期，想要玩的原因，赌注，结果和情绪状态。
二.结论
如果您从列表中至少学到了两个或三个特征，或者在PGSI量表上获得了超过2分，请不要推迟：自我诊断和帮助的第一步降低了严重后果的风险。利用热线、支持小组和技术工具来限制访问-并立即开始重新控制您的生活。
