支持组：如何查找和加入

导言

支持组是故障寻呼中恢复的最有效组成部分之一。与经历过或经历过与您相同的人进行交流会产生参与感，具体建议和动机。在澳大利亚，Gambler's Help下的Gamblers Anonymous面对面会议和国家同伴支持计划以及在线社区都可以使用。下面是寻找和加入它们的明确计划。

1.赌徒匿名（GA）："12步"团体经典"

1. 这是什么？
-匿名、免费的"12步"会议，重点关注参与者的相互支持和个人经验。
2.格式为：
-每周一次，通常是60-90分钟，没有注册。每个人都可以大声疾呼，但参加讨论是自愿的。
3.如何找到：

1.访问澳大利亚网站。org.au → «Find a Meeting».
2.输入您的州或邮政编码以获取最近组的地址及其时间表。
3.以适合您的形式（男性，女性，混合）参加任何会议。
4.参与建议：
-提前10-15分钟来见协调员。
-拿起纸张和笔-记录洞察力和支持短语，以帮助在困难时刻。
-不要害怕说"我很困难"-正是这种经历在小组中得到了重视。

2.通过Gambler's Help（区域服务）提供同伴支持)

1.Descripshen
-由专职基金资助的计划（VIC的VRGF，QLD的OLGR等），以前的导师球员可以帮助初学者发展控制技能。
2.格式：
-由合格社会工作者领导的小组（4-8人）。
-远程和农村远程医疗会议。
3.搜索和记录：

1.拨打1800 858 858热线并请求与同行支持连接。
2.通过您所在州的Gambler's Help网站，选择"同行支持"→填写简短的问卷。
3.将邀请你参加介绍性会议，之后他们将提出定期小组的时间表。
4.期待什么：
-导师将分享他摆脱成瘾的方法。
-节目通常持续6-8周，每周开会1-1.5小时。

3.在线社区和聊天

1.Gambling Help Online Chat:

• -在gamblinghelponline上全天候匿名聊天。org.au.
• -志愿者和顾问的支持是危机时刻的快速"转变"。
2.Reddit – r/responsiblegambling и r/stopgaming:
• -讲英语，但活跃的澳大利亚参与者。
• -"I'm X Days clean" treds，游戏保留技术提示，资源选择。
• 3.Facebook群组（已关闭）：
• -"澳大利亚负责任的赌博"，"赌博恢复支持"-需要管理员批准。
• -允许在白天发布简短报告并获得建议。

4.如何为第一次会议做准备

1.情绪和期望：
-你不是"如何取胜"的建议，而是控制策略和动机。
2.随身携带什么：
-迷你日记：几行关于最近的游戏会话和触发器。
-联系以进行紧急通信（如果遭遇后很难）。
3.组中的行为：
-听不打断，随意分享。
-观察其他成员的匿名-不要在小组之外透露他们的名字。

5.固定结果

1.规律性：
-尽量不要连续错过超过1-2次会议,否则将失去支持效果。
2.维护报告：
-每次会议结束后，记录：关键思想，新技术，健康。
3.新手支持：
-当你感觉到弹性时，成为新参与者的"buddy"-这将加强您自己的康复资源。

二.结论

自助团体不仅是人们的聚会，而且是一个有效的支持系统：经验丰富的导师，专业领导者和志同道合的人。GA面对面会议，Gambler's Help计划的区域同行支持以及在线社区涵盖了所有格式和临时功能。选择适合您的时间表和格式，并迈出第一步-通过几次会议，您将感受到持续拒绝赌博的支持和动力。