如何对抗游戏中的复赛渴望
1.了解渴望复赛
渴望复赛（复赛）是立即夺回损失的痴迷。这是一种认知失真，会引起冲动赌注和预算迅速耗尽。
2.触发识别
情绪化：失望、愤怒、失利后的烦恼。
情境：不间断的长游戏环节，观看促销材料，谈论获胜。
物理：疲劳，饥饿，酒精。
3.技术障碍
1.Loss Limit
为每场比赛/一天的损失设定严格的上限（30-50%的存款）。
2.Deposit Limit
固定的日和周补货阈值,而无需立即增加。
3.Time-Out и Self-Exclusion
在系列赛失利后立即启动15-30分钟的暂停。
如果再次中断-将帐户锁定在24-72小时。
4.心理技术
停止合同技术"
写在纸上："如果我想在三场失利后反弹，我会立即停止比赛。"
5分钟窗口方法"
如果你想报仇，请喝茶，喝水，将决定推迟5分钟。
可视化效果
想象一下冲动赌注带来的真实经济和情感损失。
5.外部工具
锁定扩展（BetBlocker）-立即锁定赌场网站。
银行Gambling Block-禁止将交易归类为赌博。
智能手机上的计时器是短暂的停顿和会议结束的提醒。
6.社会责任
负责合伙人
与朋友或亲人达成协议：如果你想要复赛，他有权提醒你规则。
支持小组
参加Gamblers Anonymous聊天室或主题论坛有助于分享困难并获得建议。
7.监测和调整
1.会议日志
捕捉每一个损失，复赛尝试和结果-分析将揭示模式。
2.每周分析
评估复赛愿望发生的频率，以及哪些措施奏效。
3.限制适应
在频繁中断的情况下,将阈值降低10-20%,并增加"冷却"时间。
二.结论
技术障碍（极限，自我释放），心理技术（超时，可视化）和社会支持的结合创造了有效的复仇口渴防御系统。及时识别触发器并应用建议的方法-azart将保持受控的娱乐而不是损失的来源。
渴望复赛（复赛）是立即夺回损失的痴迷。这是一种认知失真，会引起冲动赌注和预算迅速耗尽。
2.触发识别
情绪化：失望、愤怒、失利后的烦恼。
情境：不间断的长游戏环节，观看促销材料，谈论获胜。
物理：疲劳，饥饿，酒精。
3.技术障碍
1.Loss Limit
为每场比赛/一天的损失设定严格的上限（30-50%的存款）。
2.Deposit Limit
固定的日和周补货阈值,而无需立即增加。
3.Time-Out и Self-Exclusion
在系列赛失利后立即启动15-30分钟的暂停。
如果再次中断-将帐户锁定在24-72小时。
4.心理技术
停止合同技术"
写在纸上："如果我想在三场失利后反弹，我会立即停止比赛。"
5分钟窗口方法"
如果你想报仇，请喝茶，喝水，将决定推迟5分钟。
可视化效果
想象一下冲动赌注带来的真实经济和情感损失。
5.外部工具
锁定扩展（BetBlocker）-立即锁定赌场网站。
银行Gambling Block-禁止将交易归类为赌博。
智能手机上的计时器是短暂的停顿和会议结束的提醒。
6.社会责任
负责合伙人
与朋友或亲人达成协议：如果你想要复赛，他有权提醒你规则。
支持小组
参加Gamblers Anonymous聊天室或主题论坛有助于分享困难并获得建议。
7.监测和调整
1.会议日志
捕捉每一个损失，复赛尝试和结果-分析将揭示模式。
2.每周分析
评估复赛愿望发生的频率，以及哪些措施奏效。
3.限制适应
在频繁中断的情况下,将阈值降低10-20%,并增加"冷却"时间。
二.结论
技术障碍（极限，自我释放），心理技术（超时，可视化）和社会支持的结合创造了有效的复仇口渴防御系统。及时识别触发器并应用建议的方法-azart将保持受控的娱乐而不是损失的来源。
