（最多60个字符）：

Azart是一种情感，但不是一种赚钱策略。一个清晰的算法将有助于保持乐趣和保护预算。

1.心理设置：娱乐游戏

1.确定动机

游戏的目的是休息和生动的印象，而不是利润。
以"电影放映"格式展示赌博课程，票务限制。

2.接受损失的可能性

从长远来看，赌场是赢家。
将损失视为娱乐的代价而不是失败。

3.设置"娱乐票价"

计算"入场费"：准备在不后悔的情况下"花在乐趣上"的金额。

2.财务计划：预算和限额

1.确定每日/每周预算

娱乐总收入的最大百分比为1-3％。
例如：月收入30,000 ₴-每周300-900 ₴预算。

2.损失和收益限制

损失上限：当预算的50％丢失时停止。
获胜目标：以+25-50％的速度停止会议并"感谢"快乐。

3.一个单独的帐户或钱包

将预算转为单独的电子钱包/现金。
当用尽时，访问将关闭到下一个时期。

3.处理规则：清晰的框架

1.会议时间

每次30-60分钟。
会议之间-至少休息24小时。

2.投注数量

每届会议不超过10-15个费率。
固定费率：占会议预算的2-5％。

3.游戏类型和风险

首先，选择赌场优势最小的游戏（二十一点，视频框）。
如果情绪稳定性比偶然性更重要，则避免出现高度分散的插槽。

4.技术和自动化支持

1.锁定器和提醒器

StayFocusd或LeechBlock扩展：时间限制后自动禁用访问。
智能手机定时器或"智能闹钟"：会议结束的自动提醒。

2.付款系统中的自动限制

在在线银行或支付服务中设置停止限制。
到达时-自动拒绝附加费。

3.期刊和分析学

应用程序（CoinKeeper, Spendee）：立即捕获投注金额和余额。
每日推送通知和支出报告。

5.监控和自我监控

1.中期检查

每次第五次下注后，请遵守计划。
记下赌注的心情和原因（"无聊"，"自发"）。

2.暂停和呼吸运动

如果需要，"另一轮"-停止2-3分钟，深呼吸5次。
使用"呼吸练习"应用程序（如Oak）。

3.每15分钟一个关键问题

"我是为了娱乐而玩还是试图反弹？"
否定响应是强制暂停或结束会议。

6.会议结束和审查

1.记录结果

```
日期：2025-08-12
会议预算：500 ₴
损失：250 ₴
获胜：100 ₴
投注：12
游戏时间：45分钟
心情：平静
```

2.与"娱乐票价"的比较"

如果花了≤关税-一个成功的会议。
如果超过了-原因分析：情绪冲动，外部刺激，分心。

3.结论和调整

降低预算或利率（如果经常超过）。
增加投注之间的停顿时间，以便更好地控制。

7.定期报告和审计

1.每周表

	开始日期	预算	损失事实	获胜事实	关税合规性	备注
2025-08-05 500 300 没有工作压力
2025-08-12 500 250 100

2.趋势分析

超额增加→降低预算或增加中断。
未能实现获胜目标并不重要-为了娱乐。

8.社会报告和支持

1.责任伙伴

每周发送表格屏幕。
一个简短的呼叫结果：什么工作，什么没有。

2.互助团体

带有报告规则的匿名聊天（Telegram，Discord）。
联合挑战"玩家一周没有超过"。

结论

明确的心理设置，严格的财务和流程框架，技术障碍和定期分析将赌博转变为受控娱乐。遵循算法-从业余爱好发展到问题的风险将降至最低。