如何设定游戏目标并遵循它们

明确规定的目标将赌博娱乐变成一个可管理的过程。下面是从安装到执行控制的实用算法，没有多余的水。

1.确定目标类型

1.财务目标

损失限额：每个会议的最高损失额（例如1,000 ₴）。
获胜目标：在停止之前所需的profit（例如+200 ₴）。
2.时间目标

会议会期：30至45分钟。
会议间隔：最少24小时休息时间。
3.处理器目标

费率数目：每届会议不超过20个。
平均费率：固定费率50 ₴。

2.目标的SMART方法

S（Specific）-细节
"不要输掉预算的10%以上"而不是"打得更好"。
M（可测量）-可测量性
计算费率和金额是记录数字。
A（Achievable）-可实现性
目标必须与游戏的平均水平和资金水平相匹配。
R（Relevant）-意义
专注于保持控制而不是"快速获胜"。
T（时间限制）-时间限制
设置会话开始和结束的确切时间。

3.会议前的目标表述

1.书面锁定

在比赛前记下：

```
日期：2025-08-10
Bankroll：1,500 ₴
损失目标：300 ₴
获胜目标：200 ₴
时间：下午7时至晚上7时30分
最高费率：15
```
2.确认意图

大声朗读或宣传您的责任伙伴。

4.控制自动化

1.技术障碍

在Internet银行中设置"停止限制"：当损失300 ₴时自动阻止补货。
StayFocusd扩展：启动后30分钟禁用访问。
2.实时日志

CoinKeeper应用程序：在回合结束后立即确定每个出价和平衡。
推送超过目标损失50%的通知，并达到获胜目标。

5.会议期间的监测和调整

1.每5次投注后检查

停止，核对记录：目标是否超过。
2.三深呼吸法

如果你愿意"再摸索一下"，停下来呼吸--通常愿望会过去。
3.现实检查每15分钟

自动通知，问题是"你遵循你的目标吗？"-如果回答为负,请自动结束会议。

6.会议结束和分析

1.记录结果

记录实际结果：

```
实际损失：280 ₴
实际胜利：0 ₴
投注：14
游戏时间：28分钟
```
2.与计划的比较

如果达到目标或停止达到限制-纪律的胜利。
违规时-注意原因（情绪，分心，技术故障）。

7.定期报告和目标审计

1.每周摘要

一周内收集所有记录：

	日期	损失	赢利	遵守目标（是/否）	偏差原因
突出趋势：哪些目标太硬或太软。
2.限制适应

如果您经常未能达到获胜目标，请将其降低20％。
如果经常超过损失，请降低下一个周期的损失限制。

8.社会报告

1.责任伙伴

每周向他发送一次最终表格。
2.团体聊天

Gamblers Anonymous Telegram Chat每天更容易分享简短的报告--集体控制增加了动力。

结果

成功实现目标是SMART措辞，自动障碍，实事求是和常规分析的结合的结果。书面计划，技术限制和社会报告使该学科成为一种可持续的习惯，而阿扎特人则是安全和受控的娱乐活动。