（最多60个字符）：

赌博中的重大经济损失不仅是你的压力，也是你的亲人的压力。考虑不周的反应可能会增加不信任和不满。下面是一个结构化的对话算法，可以最大程度地减少冲突并开始恢复关系。

1.为对话做准备

1.评估您的状况

首先，冷静下来：等待至少24小时才能了解结果，使情绪消退。
必要时进行多次呼吸练习或冥想。

2.收集事实

有多少以及何时丢失。
资金来自何处（卡，帐户，现金）。
初步补偿计划（节省，额外收入）。

3.选择安全的环境

独自一人的家庭环境。
平静的时间没有匆忙和分心。

2.谈话的结构

1.引言：承认和意图

"我需要和你谈谈发生了什么……"
打电话给目标："我想诚实地解释情况，一起找到出路。"

2.事实陈述

"七月，我在插槽上损失了5万 ₴……"
指定日期、金额、确切位置。

3.承认责任

"这是我的错误，我低估了风险。"
避免他人无罪释放和指责。

4.表达感情

"我感到羞耻，害怕失去你的信任。"
简短而诚实地了解你的经历。

5.行动计划

"我已经制定了未来3个月的预算，并削减了开支……"
"我报名参加了游戏成瘾专家……"

6.支持请求

"我对你的理解和对控制的帮助很重要。"
具体来说："请每天晚上和我一起检查预算的执行情况。"

3.处理亲人的反应

1.尽量倾听

给你的伴侣/父母一个词：问"你怎么看到这种情况？"
不要打断，即使听到它很痛苦。

2.承认他们的情绪

"我明白你生气了，感觉被欺骗了。"
"这是合理的反应。"

3.避免冲突短语

不要说"你永远不理解我"或"这是你的错"。
保持自我联系："我很难……"，"我担心……"

4.设置框架

"准备发言不超过30分钟，以免加剧局势。"
如果情绪超出需要，休息。

4.后续行动和控制

1.定期报告

每周会议或电话："预算恢复是如何进行的？"
记录共享文档或应用程序的进度。

2.联合预算规划

写一个月的收入和支出项目。
详细说明在不影响生活质量的情况下可以节省的区域。

3.三.第三方的参与

财务规划顾问或心理学家。
支持组（在线或离线）。

4.鼓励成功

每周都有小小的联合散步或电影。
记录成就并庆祝进展。

5.重建信任

1.开放性

分享账单和支出。
设置对财务应用程序的共享访问。

2.清晰的安排

消费限制："没有超过500 ₴的同意，我不花钱。"
紧急通信规则："如果我违反合同，你有权……"

3.时间作为一个因素

信任正在逐步恢复。
在1、3和6个月内评估进展情况。

结果

在重大损失之后，诚实，结构化和公开的对话是恢复关系和金融稳定的第一步。准备、承认责任、行动计划和定期报告将有助于重新获得信任，并支持你控制赌博。