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免费资源和玩家帮助论坛


下面-为那些希望停止赌博或减少损失的人提供经过验证的具体免费服务。

1.在线论坛和社区

"NoAzart"（［https：//bezazarta。forum.ua](https: //bezazarta.forum.ua))
关于拒绝策略的主题分支，参与者的报告，心理学家的建议。
StopGamble.ru
俄罗斯论坛，标题为"个人经验"，"战斗方法"，"资源"；每周报告。
Gamblers Anonymous (RU/EN)
定期在线时间表会议；通过Zoom访问；12步程序材料。
电报聊天：

@no\_gamble\_support (UA)
@gamblers\_anonymous\_ru
真正的故事，在崩溃时刻的快速支持。

2.热线

全乌克兰热线
0 800 500 335 (10: 00–22: 00), Viber/Telegram-бот: @helpline\_ua\_bot
赌徒匿名（国际）
+44 800 917 8467（英语）
BeGambleAware（英国）
0808 8020 133，全天候在线聊天
National Council on Problem Gambling (США)
1-800-522-4700，全天候

3.专业网站和门户

BeGambleAware.org
风险测试，在线本地服务地图，自我约束指南。
GamblingTherapy.com
由治疗师策划的免费在线团体，全天候聊天。
GamCare.org.uk
在线聊天，电子邮件，亲属资源。

4.移动应用程序

QuitBet (iOS/Android)
中断跟踪器，激励通知，支持聊天机器人。
BetBlock
自动锁定设备上的赌博网站。
Gambling Therapy App
情绪和支出日记，论坛，与其他玩家的直接沟通。

5.社交媒体团体

VKontakte：
Stop Azart社区是网络研讨会，文章，会员支持。
Facebook:
  • Gambling Recovery和Gamblers Anonymous小组是讲英语的国际讨论。

6.独立操作材料

在线成瘾等级测试（PGSI, SOGS）-免费、即时评估。
PDF手册和预算创建支票单，免税技术人员。
非专业非政府组织和心理学家的YouTube频道上的视频讲座和播客。

7.关于有效利用的建议

1.规律性：在诱惑时期每天进入论坛和聊天室。
2.匿名：创建一个单独的别名,以自由分享,不害羞.
3.维护报告：记录日期，金额和情感-这增加了责任。
4.组合格式：热线+论坛+应用程序产生协同效应。
5.支持亲人：与家人或朋友分享资源链接。

使用列出的免费资源和社区，您将获得24小时支持，特定的自助技术以及与已经克服依赖的人进行实时沟通。这种综合办法大大增加了成功的机会，并有助于保持财政状况。