如何禁用情绪和理性发挥
1.会议前的筹备工作
1.定义明确的目标：存款金额、时间和所需利润或允许的损失。
2.预算计算：拨出严格计算的金额，不与日常支出混合。
3.设置限制：赌场个人账户中的存款、出价和失价限制。
2.战略和规则
根据RTP和波动性选择游戏，具体取决于资金-小型预算的低波动性，大型预算的高波动性。
遵循简单的算法：固定费率（每日限额的1-2％），固定数量的回合或时间。
3.技术障碍
1.Reality Checks：每15至30分钟启用一次提醒。
2.超时：在给定的回合数之后暂停5-15分钟。
3.Self-exclusion：情绪升温的第一个迹象时的紧急护理选项。
4.心理技术
"如果有的话"方法："如果我连续输掉X一次，我会立即停止比赛。"
"双重检查"技术：在每个投注前5秒暂停，问自己一个问题："为什么我投注？"
决策日志：记录关键的赌注和动机--一周后的分析将提供对情感陷阱的洞察力。
5.外部工具
BetBlocker/GamBan：在情感阵风中阻止访问。
银行赌博块：通过银行应用程序关闭即时存款。
智能手机计时器：Pomodoro分解会话的独立应用程序。
6.成果分析
1.会议后的简要报告：存款，收益，损失和时间的金额。
2.与计划的比较：在没有自我评估的情况下分析与申报利率/时间的差异-作为调整的数据。
3.规则调整：在定期中断的情况下，将利率或时间降低10-20%，或增加暂停。
7.支助和教育
培训：学习有关资金管理和认知失真（赌徒的愚蠢，沉睡成本）的材料。
社会控制：与朋友达成协议-如果你拒绝，他提醒规则。
负责任的游戏组：主题论坛和聊天有助于保持理性方法的动力。
在明确的规则，技术限制和对自己情感的知情处理下，理性游戏是可能的。培训，限制，心理技术和外部障碍相结合，确保了对决策的控制和预算保护。
1.定义明确的目标：存款金额、时间和所需利润或允许的损失。
2.预算计算：拨出严格计算的金额，不与日常支出混合。
3.设置限制：赌场个人账户中的存款、出价和失价限制。
2.战略和规则
根据RTP和波动性选择游戏，具体取决于资金-小型预算的低波动性，大型预算的高波动性。
遵循简单的算法：固定费率（每日限额的1-2％），固定数量的回合或时间。
3.技术障碍
1.Reality Checks：每15至30分钟启用一次提醒。
2.超时：在给定的回合数之后暂停5-15分钟。
3.Self-exclusion：情绪升温的第一个迹象时的紧急护理选项。
4.心理技术
"如果有的话"方法："如果我连续输掉X一次，我会立即停止比赛。"
"双重检查"技术：在每个投注前5秒暂停，问自己一个问题："为什么我投注？"
决策日志：记录关键的赌注和动机--一周后的分析将提供对情感陷阱的洞察力。
5.外部工具
BetBlocker/GamBan：在情感阵风中阻止访问。
银行赌博块：通过银行应用程序关闭即时存款。
智能手机计时器：Pomodoro分解会话的独立应用程序。
6.成果分析
1.会议后的简要报告：存款，收益，损失和时间的金额。
2.与计划的比较：在没有自我评估的情况下分析与申报利率/时间的差异-作为调整的数据。
3.规则调整：在定期中断的情况下，将利率或时间降低10-20%，或增加暂停。
7.支助和教育
培训：学习有关资金管理和认知失真（赌徒的愚蠢，沉睡成本）的材料。
社会控制：与朋友达成协议-如果你拒绝，他提醒规则。
负责任的游戏组：主题论坛和聊天有助于保持理性方法的动力。
在明确的规则，技术限制和对自己情感的知情处理下，理性游戏是可能的。培训，限制，心理技术和外部障碍相结合，确保了对决策的控制和预算保护。
