如果损失已经损害了预算，该怎么办

1.紧急措施： 停止泄漏

1.完全暂停至少48小时

禁止任何游戏操作和交易。

改变环境：散步，体育，现场交流。

2.访问锁定

StayFocusd/LeechBlock扩展到所有设备。

银行停止限制：拒绝充值游戏账户。

3.呼吸稳定

5-10分钟的4-7-8技术以减轻压力。

2.财务审计： 一幅清晰的画面

1.记录损失

日期：2025-08-06
损失：45 000 ₴
频道：X卡，Y钱包"

2.评估可用资金

所有帐户的资产负债表，现金，可用贷款。

强制付款表：抵押贷款，公用事业，贷款。

3.消费分类

3.短期复苏计划

1.负债的优先顺序

首先-公用事业和贷款支付。

在注销日期3天前发票至少150 ×个月付款。

2.紧急储备金

创建应急收入5%的"缓冲"。

收到工资后立即转账。

3.禁止任何赌博消费

至少30天完全放弃。

停用帐户,删除应用程序。

4.处理债务

1.与债权人的谈判

要求重组：减少每月付款或延长期限。

提供临时延期或分期付款而无需罚款。

2.小额贷款整合

将多个小额贷款合并为一个贷款，利率更高。

降低多付的总百分比。

3.自动化还款

将汽车付款设置为收入到达之前或之后的日期。

避免拖欠和罚款。

5.自动化预算保护

1.在线银行停止限制

将资金转移到电子钱包和赌场的严格限制。

尝试在X ₴以上充值时自动故障。

2.锁定游戏网站

通过StayFocusd的时间限制：每天0分钟。

如有必要,在操作系统级别设置本地主机单元。

3.提醒预算

附录中的推送通知： "在强制付款之前还剩Y ₴。"

中断计时器和成本监控。

6.心理和社会支持

1.公开对话

让亲人了解情况，解释恢复步骤。

寻求支出控制的帮助（报告合作伙伴）。

2.支持小组

赌徒匿名或主题聊天：分享经验和动机。

每周至少举行一次在线会议。

3.专业援助

制定计划的财务顾问。

有成瘾迹象的心理学家或治疗师。

7.监测和调整

1.每周报告

2.偏差分析

造成多余支出的原因（紧急维修，意外付款）。

预算和限额调整。

3.向正常过渡

逐步退回"娱乐"支出项目（收入的5%）。

以最少的预算和严格的限制进行"测试"游戏。

8.长期预防

1.每月规划

在月初记录收入和支出项目。

将储备金≥"黑日"收入的10%。

2.另类爱好

体育，针线活，社交活动而不是游戏。

充满休闲和缓解风险的渴望。

3.金融扫盲教育

预算，投资和风险管理课程。

增强信心，降低"快速反弹"的愿望。

结果

在赌博损失后恢复预算可以是明确和一致的：紧急暂停，全面审计，债务优先级，债务处理，壁垒自动化，支持和定期监控。这种方法不会让情况再次发生，并使您的财务平衡重新得到控制。