如何确定你损失太多
1.财务红色复选框
超额预算：你花在利率上超过计划的5-10％的自由收入。
债务和贷款：继续玩，使用信用卡或从朋友那里借钱。
重要支出缺乏资金：由于费率，公共汽车，产品，运输缺乏资金。
2.时间标记
频繁和漫长的会议：每天玩超过1.5-2小时，或者每天多次。
无能停止：他们计划玩30分钟-需要2-3个小时而没有停顿。
忽视其他事务：错过工作，学习或与亲人见面。
3.心理症状
关于投注的痴迷思想：不断分析过去的回合并制定"反弹"计划。
压力和烦躁：如果你不玩耍或迷路，就会感到焦虑。
内疚和羞耻感：输球后，遗憾折磨，但没有留下停止的力量。
4.客观评估-领导
1.游戏日志：记录日期、时间、存款金额、投注和损失。
2.每周分析一次：将实际支出与计划限制相匹配,并评估动态。
3.第三方跟踪器：根据成本计算将银行对账单或电子钱包连接到应用程序。
5.决策点
如果损失超过您每届会议或一周游戏预算的30-50%。
如果你借钱继续比赛。
如果有关赌注的想法干扰了日常生活和娱乐。
6.在出现过度损失迹象时该怎么办
1.在个人账户中设置硬存款和损失限制（硬限制）。
2.激活24-72小时的时间暂停（冷静）以中断情绪冲动。
3.使用外部阻止器（来自银行的Gambling Block, BetBlocker扩展）。
4.寻求支持：朋友、家庭成员或负责任的游戏专家。
结论是：
及时发现过度损失的迹象是保护您的预算和心理健康的关键。记录成本，监视时间，分析情绪，不要害怕在第一次出现症状时打开硬障碍。
超额预算：你花在利率上超过计划的5-10％的自由收入。
债务和贷款：继续玩，使用信用卡或从朋友那里借钱。
重要支出缺乏资金：由于费率，公共汽车，产品，运输缺乏资金。
2.时间标记
频繁和漫长的会议：每天玩超过1.5-2小时，或者每天多次。
无能停止：他们计划玩30分钟-需要2-3个小时而没有停顿。
忽视其他事务：错过工作，学习或与亲人见面。
3.心理症状
关于投注的痴迷思想：不断分析过去的回合并制定"反弹"计划。
压力和烦躁：如果你不玩耍或迷路，就会感到焦虑。
内疚和羞耻感：输球后，遗憾折磨，但没有留下停止的力量。
4.客观评估-领导
1.游戏日志：记录日期、时间、存款金额、投注和损失。
2.每周分析一次：将实际支出与计划限制相匹配,并评估动态。
3.第三方跟踪器：根据成本计算将银行对账单或电子钱包连接到应用程序。
5.决策点
如果损失超过您每届会议或一周游戏预算的30-50%。
如果你借钱继续比赛。
如果有关赌注的想法干扰了日常生活和娱乐。
6.在出现过度损失迹象时该怎么办
1.在个人账户中设置硬存款和损失限制（硬限制）。
2.激活24-72小时的时间暂停（冷静）以中断情绪冲动。
3.使用外部阻止器（来自银行的Gambling Block, BetBlocker扩展）。
4.寻求支持：朋友、家庭成员或负责任的游戏专家。
结论是：
及时发现过度损失的迹象是保护您的预算和心理健康的关键。记录成本，监视时间，分析情绪，不要害怕在第一次出现症状时打开硬障碍。
