如何构建安全游戏会话计划
导言
如果没有计划，任何游戏会话都可能升级为计划外的赌注，预算超支和情绪倦怠。系统化的方法是保证阿扎特仍然是娱乐而不是问题的根源。在此指南中，您将找到从准备到分析结果的明确步骤。
步骤1。会议前的筹备工作
1.预算的定义
将共享游戏库分为单独的会话。
为每个会议分配固定金额（例如100 AUD），不超过每月限制的5-10％。
2.时间框架的形成
设置会话持续时间（不超过60分钟）。
在手机上的日历或计时器中设置实际开始和结束时钟。
3.选择地点和设备
在平静的环境中玩耍而不会分心。
在会话之前关闭所有无关选项卡并禁用通知。
步骤2。设置限制
1.存款限额
通过运营商的个人帐户设置每日和会议充值限制。
2.利率和损失限额
确定最高利率（例如,不超过5%的会话银行）。
设置损失阈值：如果损失50%的预算,自动停止游戏。
3.停顿的时间
配置应用程序或计时器：每20-30分钟一次-强制暂停5-10分钟。
步骤3。游戏和策略的选择
1.数学参数的估计
探索RTP（重返玩家）和所选自动机或桌子的波动性。
优先使用中低波动的游戏,以实现稳定的控制率。
2.投注策略
固定费率：每轮相同金额。
1-3-2-6模型（用于同等赔率游戏）：四次投注的简短顺序，具有严格的限制。
3.拒绝"dogons"
输掉两倍以上后，切勿提高出价。
如果您失去设定阈值（占预算的50%）,请结束会议。
步骤4。游戏中的自我控制
1.提交结果
保存一个简单的日志：时间,游戏,投注,结果.
在每个系列之前和之后记录情绪状态（1至5）。
2.触发识别
注意内部信号（压力，无聊，渴望"反弹"）。
当触发器出现时，立即暂停并应用其他活动（例如短途步行）。
3.使用提醒
设置50%会话银行到达和时间结束的推送通知。
在设备旁边张贴一张带有三个问题的卡片：
1."我为什么现在玩？"
2."我已经花了多少钱？"
3."如果我继续下去，接下来会发生什么？"
步骤5。会议闭幕
1.记录结果
资产负债表：收益/损失和剩余的银行。
将结果与目标进行比较：例如，"不要损失超过50％的预算"或"获得+20％的利润"。
2.提款和"现金计划"
获胜时，立即将至少50％的利润带入单独的帐户。
如果损失,请勿在下一个计划会话之前提供额外资金。
3.分析和调整
每周浏览会议日志：识别模式、成功策略和触发因素。
根据需要调整限制、会话时间和游戏选择。
第6步。定期反射和支持
1.每周报告
编制摘要：会议次数，平均结果，健康说明。
2.反馈意见
与受托人或负责任的游戏社区共享结果。
使用论坛（Gambler's Help Online Forum, Facebook群组）提供建议和支持。
3.必要时进行自我排序
如果经常违反控制,请在24-48小时或更长时间内激活"自我排斥"功能。
二.结论
安全游戏会话的计划不是限制，而是有意识的寻宝工具。明确的准备，限制，策略，自我控制和分析结构使赌博娱乐安全且易于管理，从而可以保持预算，时间和情感平衡。持续的反思和计划调整将确保健康游戏习惯的发展，并减少出现问题行为的风险。
如果没有计划，任何游戏会话都可能升级为计划外的赌注，预算超支和情绪倦怠。系统化的方法是保证阿扎特仍然是娱乐而不是问题的根源。在此指南中，您将找到从准备到分析结果的明确步骤。
步骤1。会议前的筹备工作
1.预算的定义
将共享游戏库分为单独的会话。
为每个会议分配固定金额（例如100 AUD），不超过每月限制的5-10％。
2.时间框架的形成
设置会话持续时间（不超过60分钟）。
在手机上的日历或计时器中设置实际开始和结束时钟。
3.选择地点和设备
在平静的环境中玩耍而不会分心。
在会话之前关闭所有无关选项卡并禁用通知。
步骤2。设置限制
1.存款限额
通过运营商的个人帐户设置每日和会议充值限制。
2.利率和损失限额
确定最高利率（例如,不超过5%的会话银行）。
设置损失阈值：如果损失50%的预算,自动停止游戏。
3.停顿的时间
配置应用程序或计时器：每20-30分钟一次-强制暂停5-10分钟。
步骤3。游戏和策略的选择
1.数学参数的估计
探索RTP（重返玩家）和所选自动机或桌子的波动性。
优先使用中低波动的游戏,以实现稳定的控制率。
2.投注策略
固定费率：每轮相同金额。
1-3-2-6模型（用于同等赔率游戏）：四次投注的简短顺序，具有严格的限制。
3.拒绝"dogons"
输掉两倍以上后，切勿提高出价。
如果您失去设定阈值（占预算的50%）,请结束会议。
步骤4。游戏中的自我控制
1.提交结果
保存一个简单的日志：时间,游戏,投注,结果.
在每个系列之前和之后记录情绪状态（1至5）。
2.触发识别
注意内部信号（压力，无聊，渴望"反弹"）。
当触发器出现时，立即暂停并应用其他活动（例如短途步行）。
3.使用提醒
设置50%会话银行到达和时间结束的推送通知。
在设备旁边张贴一张带有三个问题的卡片：
1."我为什么现在玩？"
2."我已经花了多少钱？"
3."如果我继续下去，接下来会发生什么？"
步骤5。会议闭幕
1.记录结果
资产负债表：收益/损失和剩余的银行。
将结果与目标进行比较：例如，"不要损失超过50％的预算"或"获得+20％的利润"。
2.提款和"现金计划"
获胜时，立即将至少50％的利润带入单独的帐户。
如果损失,请勿在下一个计划会话之前提供额外资金。
3.分析和调整
每周浏览会议日志：识别模式、成功策略和触发因素。
根据需要调整限制、会话时间和游戏选择。
第6步。定期反射和支持
1.每周报告
编制摘要：会议次数，平均结果，健康说明。
2.反馈意见
与受托人或负责任的游戏社区共享结果。
使用论坛（Gambler's Help Online Forum, Facebook群组）提供建议和支持。
3.必要时进行自我排序
如果经常违反控制,请在24-48小时或更长时间内激活"自我排斥"功能。
二.结论
安全游戏会话的计划不是限制，而是有意识的寻宝工具。明确的准备，限制，策略，自我控制和分析结构使赌博娱乐安全且易于管理，从而可以保持预算，时间和情感平衡。持续的反思和计划调整将确保健康游戏习惯的发展，并减少出现问题行为的风险。
