游戏触发器以及如何处理
导言
触发因素是触发投注欲望的外部或内部刺激。了解它们的性质并产生清晰的反应有助于避免冲动决策，保持资金和情感健康。
1.游戏触发器的类型
1.情绪激动
压力和焦虑：试图"消除"负面情绪。
无聊和孤独：azart作为填补空闲时间的一种方式。
好运后的欣喜若狂：希望延长胜利的感觉。
2.认知的
控制幻觉：相信他们的决定会影响意外结果。
效果"几乎赢了"：在"几乎"成功的结果之后继续比赛的倾向。
对"dogon"的偏爱：立即夺回损失的愿望。
3.社会问题
朋友的压力："让我们一起再出价。"
营销和广告：带有"热门"促销的弹出式横幅，电子邮件和推送通知。
社交网络和聊天：讨论博彩和"内幕"建议。
4.情况情况
设备可用性：手头有智能手机,快速访问应用程序。
体育广播：在比赛中，有一种诱惑是"一分钟"。
奖金和促销：限时优惠引起紧迫感。
2.识别你的触发器
1.保存博彩日记：记录每次会议的日期、时间、情绪和情况。
2.情绪状态量表：在每个下注之前，以1-10的量表评估压力，无聊或azarta的水平。
3.模式分析：一个月后，你会看到重复的情况-这是你的关键触发因素。
3.中和触发策略
3.1情感触发器
替代缓解：压力下-5分钟的呼吸练习（"4-7-8"）。
娱乐计划：在无聊的情况下快速练习列表（散步，音乐，填字游戏）。
获胜后暂停：强制性休息15-30分钟，不要"赶上"欣快感。
3.2认知触发器
明确规则：在会议开始之前，确定最大允许的"dogon"（例如，不超过2个额外费率）。
RTP和房屋边缘提醒：在应用程序的注释或设置中保留数学原理的简要提醒。
迷你挑战：如果效果"几乎"出现，请为自己提供迷你任务（例如，喝一杯水等待10分钟）。
3.3社会触发因素
通知过滤器：禁用广告信件和操作员推送通知。
清晰的约定：如果你和朋友一起玩，事先同意限制和暂停时间。
活动匿名：在社交网络中订阅负责任的游戏社区，而不是赌场促销页面。
3.4情境触发器
"远程访问"技术：将应用程序移动到文件夹,从主屏幕中删除快捷方式。
网站和应用程序拦截器：在意识到失去控制时,将Gamban或BetBlocker设置为24-72小时。
投注计划：通过应用程序中的内置计时器启用"停止时间"通知。
4.制定个人行动计划
1.识别：从日记中选择2-3最常见的触发器。
2.工具：对于每个触发器,定义一个策略（例如呼吸压力,无聊时步行）。
3.固定：在一周之内,每次触发触发时都应用这些策略。
4.估计：七天后分析日记的变化-冲动率是否下降。
5.支助和资源
Gambler's Help （1800 858 858）： 24小时紧急求助热线。
GambleAware在线聊天：全天候匿名咨询。
移动应用程序：Smiling Mind，用于短暂冥想和呼吸练习的Insight Timer。
二.结论
游戏触发器会自动激活，但是通过有意识地使用它们会降低其强度。系统保存日记，使用特定的中和策略以及对专业服务的支持可以保持控制，从而使赌博娱乐安全而有意识。
触发因素是触发投注欲望的外部或内部刺激。了解它们的性质并产生清晰的反应有助于避免冲动决策，保持资金和情感健康。
1.游戏触发器的类型
1.情绪激动
压力和焦虑：试图"消除"负面情绪。
无聊和孤独：azart作为填补空闲时间的一种方式。
好运后的欣喜若狂：希望延长胜利的感觉。
2.认知的
控制幻觉：相信他们的决定会影响意外结果。
效果"几乎赢了"：在"几乎"成功的结果之后继续比赛的倾向。
对"dogon"的偏爱：立即夺回损失的愿望。
3.社会问题
朋友的压力："让我们一起再出价。"
营销和广告：带有"热门"促销的弹出式横幅，电子邮件和推送通知。
社交网络和聊天：讨论博彩和"内幕"建议。
4.情况情况
设备可用性：手头有智能手机,快速访问应用程序。
体育广播：在比赛中，有一种诱惑是"一分钟"。
奖金和促销：限时优惠引起紧迫感。
2.识别你的触发器
1.保存博彩日记：记录每次会议的日期、时间、情绪和情况。
2.情绪状态量表：在每个下注之前，以1-10的量表评估压力，无聊或azarta的水平。
3.模式分析：一个月后，你会看到重复的情况-这是你的关键触发因素。
3.中和触发策略
3.1情感触发器
替代缓解：压力下-5分钟的呼吸练习（"4-7-8"）。
娱乐计划：在无聊的情况下快速练习列表（散步，音乐，填字游戏）。
获胜后暂停：强制性休息15-30分钟，不要"赶上"欣快感。
3.2认知触发器
明确规则：在会议开始之前，确定最大允许的"dogon"（例如，不超过2个额外费率）。
RTP和房屋边缘提醒：在应用程序的注释或设置中保留数学原理的简要提醒。
迷你挑战：如果效果"几乎"出现，请为自己提供迷你任务（例如，喝一杯水等待10分钟）。
3.3社会触发因素
通知过滤器：禁用广告信件和操作员推送通知。
清晰的约定：如果你和朋友一起玩，事先同意限制和暂停时间。
活动匿名：在社交网络中订阅负责任的游戏社区，而不是赌场促销页面。
3.4情境触发器
"远程访问"技术：将应用程序移动到文件夹,从主屏幕中删除快捷方式。
网站和应用程序拦截器：在意识到失去控制时,将Gamban或BetBlocker设置为24-72小时。
投注计划：通过应用程序中的内置计时器启用"停止时间"通知。
4.制定个人行动计划
1.识别：从日记中选择2-3最常见的触发器。
2.工具：对于每个触发器,定义一个策略（例如呼吸压力,无聊时步行）。
3.固定：在一周之内,每次触发触发时都应用这些策略。
4.估计：七天后分析日记的变化-冲动率是否下降。
5.支助和资源
Gambler's Help （1800 858 858）： 24小时紧急求助热线。
GambleAware在线聊天：全天候匿名咨询。
移动应用程序：Smiling Mind，用于短暂冥想和呼吸练习的Insight Timer。
二.结论
游戏触发器会自动激活，但是通过有意识地使用它们会降低其强度。系统保存日记，使用特定的中和策略以及对专业服务的支持可以保持控制，从而使赌博娱乐安全而有意识。
