如何及时识别成瘾的第一个迹象

导言

最早发现的警报信号越早，干预就越有效，损害就越小。赌博成瘾逐渐发展：其背后隐藏着一种简单的变化。以下是"红色复选框"识别的特定算法，并建议立即启用哪些负责任的游戏工具。

1.行为信号

1.会期延长

-定期"马拉松"超过2-3小时，没有真正的休息：睡眠，吃饭或工作被推迟。

-该怎么办：每30分钟立即激活一次真人秀支票，30-60分钟暂停。

2.经常登录和充值账户

-在一天之内超过3-4次登录帐户；在"反弹"尝试中连续几次补给。

-做什么：设置存款限制和丢失限制,以便系统自动阻止重复交易。

3."追赶"战略

-输球后，玩家立即提高赌注或充值金额以退款。

-做什么：在24小时内启用最高费率限制，并禁止增加限制。

2.情绪迹象

1.紧张和烦躁

-烦恼或侵略，如果干扰播放：电话，家庭事务，工作。

-该怎么办：在第一个症状时短暂超时-允许"冷却"并返回资源状态。

2.内疚和羞耻感

-隐藏的赌注，谎言接近游戏的成本或频率。

-该怎么办：开始在赌注旁边写一本情感日记-记录你每次会议之前和之后的感受。

3.关于游戏的痴迷思想

-新会议的持续计划，与朋友讨论"现在最好放在哪里"。

-做什么：通过自我诊断在线测试（PGSI，BeGambleAware）并评估风险水平。

3.财务警报

1.意想不到的计算

-注销资金，没有明显的充值记忆，试图借贷或借钱。

-该怎么做：使用银行MCC锁定（7932、7995），并设置赌博类别交易的每日限额"0"。

2.用尽应急预算

-将递延费用或累积的资金用于费率。

-该怎么办：通过移动银行将卡或帐户置于"冻结"状态24小时，并设置严格的每月充值限制。

3.不断增加的债务

-高息贷款和小额贷款，其支付被推迟。

-该怎么做：寻求财务咨询（信用顾问），并连接失落限制，以免陷入负值。

4.社会和职业信号

1.关系恶化

-与亲人就隐藏的游戏发生争执，拒绝家庭活动。

-做什么：指定"负责任的人"-朋友或家庭成员提醒限制并检查会议报告。

2.生产力下降

-工作迟到，紧急做家务，减少注意力。

-该怎么做：包括日历中断提醒和智能手机计时器,以控制越位时间。

3.社会孤立

-避免朋友和爱好，将社交活动转移到赌博社区的主题聊天室。

-该怎么办： 在日程安排中增加其他活动（运动，爱好），并收到习惯追踪器的提醒（Habitica，Coach。me).

5.初级自助工具

自我诊断：通过PGSI或GamTest测试并获得指导。

保存日记：记录每个会议的日期，时间，金额，结果和情感标记。

技术锁定：使用GamblingList安装Gamban/BetBlocker和浏览器扩展名。

限额：立即设置每日存款和损失、最高费率和费率数。

超时和现实支票：在30分钟和30-60分钟的时间内激活。

Self-exclusion：当出现五分之三的第一类特征时，申请短期自我排斥。

二.结论

成瘾的最初迹象是行为，情感，金融和社会联系的变化。通过支票单的及时诊断和特定的RG工具（限制，超时，锁定，测试）的连接，可以控制局势并防止严重游戏成瘾的发展。