游戏成瘾和焦虑症状

1.什么是游戏成瘾

游戏成瘾（病理性成瘾）是长期玩耍的愿望，与对经济，社会和身体健康的负面影响相反。在国际疾病分类（ICD-11）中，它被认为是一种吸引力控制障碍。

2.情绪症状

痴迷的想法
不断追求投注，梦想"大赢"，难以专注于其他事务。
内疚和羞耻感
比赛结束后，人们产生了深深的内疚感，渴望向亲人隐瞒自己的行为。
焦虑和烦躁
当试图缩短或中断游戏时，会产生紧张感，侵略性和烦躁。

3.行为特征

费率的时间和金额增加
在没有明确计算和控制的情况下逐步增加会议时间和费率。
失败的停止尝试
多次但未成功的尝试放弃游戏或严格限制自己。
计划外的游戏
擅自违反预定的时间和财务限制。

4.财务警报

贷款和债务
向朋友，亲戚或银行寻求资金以继续游戏。
强制性付款逾期
由于优先考虑，未支付租金，公用事业账单，贷款。
使用最新工具
最后一笔钱的"全部或全部"赌注，试图通过另一场比赛收回损失。

5.社会和家庭影响

隔离和活动减少
拒绝与朋友交往并参加家庭活动。
冲突和不信任
关于金钱的争吵，谎称论据和不诚实的指控。
工作和学习的恶化
跳过，生产力下降，被解雇或学术失误的威胁。

6.物理表现

睡眠障碍
频繁的夜间会议会导致失眠或过度嗜睡。
健康问题
头痛，背部和颈部疼痛，由于长时间坐在屏幕前而导致眼睛干燥。
食欲下降或暴饮暴食
失去对食物的兴趣或压力下的补偿性暴饮暴食。

7.自我诊断和风险评估

1.10个问题的测试
-问自己简单的问题：你是否被游戏之外的兴奋所困扰？你升级了赌注吗？你在向亲人隐瞒游戏吗？
2.警报阈值
-如果你回答了4个或更多问题-是时候考虑帮助了。

8.出现症状时该怎么办

1.限制访问
-在赌场网站上启用自我体验,并安装Gamban或BetBlocker锁定器。
2.设置明确的限制
-对时间和存款设置强硬的白天/周限制，通过运营商的个人帐户进行结算。
3.保存玩家日记
-记录每个会话：日期、投注金额、结果和情绪状态。
4.分散注意力的活动
-替代方案清单：体育，阅读，创意项目；在第一个呼号切换到游戏。

9.专业援助

Gambling Help Online (1800 858 858)
免费的24小时热线和在线聊天。
Gamblers Anonymous (GA)
12步计划的匿名小组会议。
心理学家和精神科医生
具有滥用行为经验的专家；CBT和激励性面试。

二.结论

游戏成瘾逐渐发展：世俗的赌注变成了强迫性的需求。及时识别情绪、行为和财务症状有助于在危机前停止。使用自尊、技术障碍、日记和专业支持,以保持控制和健康。