为什么你不应该追逐损失

1.心理陷阱"夺回"

控制幻觉：在一系列失败之后，一个人认为他可以用一个大赌注"收回一切"，尽管实际上获胜的可能性保持不变。
"完成"效应：大脑试图通过将另一个赌注视为"纠正错误"的机会来结束损失，从而引发无法控制的循环。

2.增加成瘾行为

可变的强化时间表：在高风险下罕见的收益会产生强烈的多巴胺反应，并巩固重复风险策略的愿望。
强迫性的增加：每次失去边界的"追逐"，自我控制就会消失：玩家忽略了存款，时间和赌注的限制。

3.所涉经费问题

加倍损失：试图"重新夺回"通常会导致比最初损失更多的成本。
债务坑：贷款和小额贷款迅速增长，拖欠和罚款出现，信用记录恶化。
预算的不可预测性：成本不是计划中的控制，而是超出任何预算，从而引发压力和紧急措施。

4.情绪和身体风险

慢性压力和焦虑：持续担心债务和无法恢复失去的健康。
自杀念头：在关键情况下，由于财务崩溃而感到绝望会导致高自杀风险。
身体表现：失眠，头痛，情绪紧张背景下的消化问题。

5.替代战略

1.暂停技术

停顿一下：将解决方桉推迟15-20分钟，进行呼吸运动或短途散步。
2.限制控制

如果损失耗尽了白天或会话限制，请停止游戏-没有系统允许"返回"自动取消限制。
3.专注于成功

保持日记：捕捉小成功，坚持个人计划，将注意力从损失转向成就。
4.其他行动

采取一种爱好，打电话给朋友，参加训练-用安全的活动代替冲动。

6.放弃追逐的实际步骤

初步决定：在会议开始之前，为自己写"永远不要试图收回"的规则。
分开帐户：将"游戏"帐户分开并不要存储比计划花费更多的帐户。
Self-exclusion：如果首先希望"反弹"，则激活短期（24小时）自我体验以中断冲动系列。

7.支助和资源

热线1800 858 858：24小时免费心理帮助，如果强烈希望"反弹"。
Gambling Help Online：在线聊天、呼叫控制和压力管理培训模块。
互助团体：赌徒匿名分享经验并增强动力。

试图"反弹"是恢复控制的错误途径，只会加剧成瘾、财务问题和情绪状态。明确遵守限制，自我监控技术并寻求专业支持，可以避免这种陷阱，并将刺痛保持在安全的框架内。