定义游戏预算和遵守边界

1.为什么需要游戏预算

如果没有明确的预算，赌博很容易从娱乐发展成为财务和情感问题的根源。预算：

限制可能损失的金额；
减轻隐性支出造成的不合理压力；
帮助评估游戏的实际成本。

2.财务状况分析

1.数据收集

收集过去2-3个月所有银行卡和付款卡的报表。
记下固定费用（租金、公用事业、贷款）和可变费用（餐饮、运输、娱乐）。
2.计算净额

从总收入中扣除强制性支出。
其余金额共享：50％是"普通"支出，30％是储蓄，20％是休闲活动（包括azart）。

3.设置限制

日限制
您准备在一天内花多少钱而不影响其余的休闲活动。
每周限制
确保娱乐的均匀分配，并减少同时释放所有手段的风险。
会期限制
每个游戏会话的最大金额（以免在尝试反弹时"调情"）。

4.实用设置

1.在操作员个人办公室

进入负责任的游戏→存款限额。
设置白天、周和月限。
2.在平台之外

使用预算追踪器（ASIC MoneySmart, Pocketbook）。
激活日历中有关残留检查或"现实支票"（提醒计时器）的提醒。

5.监测和调整

每日报告
写在日记中：日期,花费的总和,剩余到极限,情绪状态.
每周咆哮
将实际支出与既定预算进行比较。如果支出超过计划超过10%,请调整限制。
每月分析
评估您保持在预算范围内的舒适度。在系统地获得预算时，考虑自我排斥或减少限制。

6.心理障碍和克服

渴望"反弹"
暂停技术：在额外赌注之前，进行三次深呼吸，并将解决方案推迟15分钟。
害怕错过一个成功的时刻
接受"如果你的限制已经用尽-游戏已经结束"的规则，不要让自己"备用"资金。
情绪升级
使用其他动作：步行10分钟，打电话给朋友，冥想。

7.支持工具

24小时、7天或更长的自我释放是极端措施，有超过所有限制的危险。
赌场界面中的现实检查和预委托工具。
1800 858 858热线-全天候免费，符合预算的复杂性。

8.其他形式的休闲活动

用不需要成本的活动代替游戏冲动：

体育和健身；
与朋友一起玩棋盘游戏和合作游戏；
创造性的爱好和学习新技能。

9.加强长期纪律

1.联合安排
与亲人分享您的预算：它将有助于提醒和检查。
2.公共"合同"
在支持团队中宣布您的遵守期限和期限。
3.定期培训
通过关于金融素养和冲动管理的网络研讨会。

明确的预算定义和严格遵守边界是负责任的游戏的基础。系统化的成本分析，设置限制和定期监控将有助于保持azart作为一种安全和受控的娱乐活动。