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热线和心理学家的支持

1.为什么及时提供援助很重要

早期干预降低了债务，萧条和失控的风险。

咨询的匿名性使人们能够公开讨论这个问题，而不必担心受到谴责。

综合方法：结合危机线、个人治疗和自助团体，产生更好的结果。

2.全国赌博帮助在线热线

1.电话： 1800 858 858

2.24小时免费工作

3.支持格式：
  • 与顾问的匿名电话交谈。
  • Gamblinghelponline上的在线聊天。org.au.
  • 一天内提供回复保证的电子邮件。
4.期待什么：
  • 初级风险评估。
  • 自我控制技术培训：限制，计时器，玩家日记。
  • 转介给区域心理学家、自助团体和财务顾问。

3.心理学家或心理治疗师的个体治疗

1.选择专家的标准：
  • 具有适应性和游戏依赖性的经验。
  • 拥有许可证（APS，AHPRA）。
  • 正面反馈或建议。
2.方法和方法：
  • 认知行为疗法（CBT）：改变思维模式，练习替代行为。
  • 动机面试：加强改变的内在动力。
  • 家庭治疗：恢复信任，在亲人圈子里建立支持系统。
3.成本和补贴：
  • 申请医疗保险后，可以获得部分会话补偿。
  • 通过社区中心或慈善机构提供免费咨询。

4.Gamblers Anonymous （GA）自助团体和会议)

1.格式为：
  • 12步程序格式的闭门会议。
  • 参与者的匿名性。
  • 2. 优点

支持具有类似经验的同龄人。

常规结构：行动计划、进度报告、情感反馈。

3.如何找到组：
  • Сайт Gamblers Anonymous Australia (gamblersanonymous.org.au）-按地区排列的时间表。
  • 热线顾问将帮助挑选最近的会议。

5.在线资源和主管

电子课程和网络研讨会：关于脉冲管理、财务规划、压力管理的模块。

移动应用程序：情绪追踪器，限制提醒，与顾问聊天。

论坛和聊天：在封闭社区提供24/7支持。

6.如何寻求无压力的帮助

1.准备一个简短的故事：你玩多少和多久，主要困难。

2.选择一种格式：电话、聊天、面对面会议-根据舒适度和舒适度。

3.分配时间：与雇主或亲属达成协议，以避免匆忙和压力。

4.记下联系人：手头保留热线号码和当地心理学家的地址。

7.第一次上诉后该怎么办

制定一项变更计划：在限制，日记，停顿期间采取明确的步骤。

定期跟踪进展：与心理学家或GA会面，日记中的报告。

支持亲人：告诉家人如何帮助（提醒，联合替代活动）。

二.结论

Gambling Help Online热线，专业疗法和自助团体是三条鲸鱼，可以重新控制游戏。选择最适合您的沟通格式，并在出现问题的第一个迹象后立即采取行动。及时支持将保持您的预算，健康和关系。

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