热线和心理学家的支持

1.为什么及时提供援助很重要

早期干预降低了债务，萧条和失控的风险。
咨询的匿名性使人们能够公开讨论这个问题，而不必担心受到谴责。
综合方法：结合危机线、个人治疗和自助团体，产生更好的结果。

2.全国赌博帮助在线热线

1.电话：1800 858 858
2.24小时免费工作
3.支持格式：

与顾问的匿名电话交谈。
Gamblinghelponline上的在线聊天。org.au.
一天内提供回复保证的电子邮件。
4.期待什么：

初级风险评估。
自我控制技术培训：限制，计时器，玩家日记。
转介给区域心理学家、自助团体和财务顾问。

3.心理学家或心理治疗师的个体治疗

1.选择专家的标准：

具有适应性和游戏依赖性的经验。
拥有许可证（APS，AHPRA）。
正面反馈或建议。
2.方法和方法：

认知行为疗法（CBT）：改变思维模式，练习替代行为。
动机面试：加强改变的内在动力。
家庭治疗：恢复信任，在亲人圈子里建立支持系统。
3.成本和补贴：

申请医疗保险后，可以获得部分会话补偿。
通过社区中心或慈善机构提供免费咨询。

4.Gamblers Anonymous （GA）自助团体和会议)

1.格式为：

12步程序格式的闭门会议。
参与者的匿名性。
2. 优点

支持具有类似经验的同龄人。
常规结构：行动计划、进度报告、情感反馈。
3.如何找到组：

Сайт Gamblers Anonymous Australia (gamblersanonymous.org.au）-按地区排列的时间表。
热线顾问将帮助挑选最近的会议。

5.在线资源和主管

电子课程和网络研讨会：关于脉冲管理、财务规划、压力管理的模块。
移动应用程序：情绪追踪器，限制提醒，与顾问聊天。
论坛和聊天：在封闭社区提供24/7支持。

6.如何寻求无压力的帮助

1.准备一个简短的故事：你玩多少和多久，主要困难。
2.选择一种格式：电话、聊天、面对面会议-根据舒适度和舒适度。
3.分配时间：与雇主或亲属达成协议，以避免匆忙和压力。
4.记下联系人：手头保留热线号码和当地心理学家的地址。

7.第一次上诉后该怎么办

制定一项变更计划：在限制，日记，停顿期间采取明确的步骤。
定期跟踪进展：与心理学家或GA会面，日记中的报告。
支持亲人：告诉家人如何帮助（提醒，联合替代活动）。

二.结论

Gambling Help Online热线，专业疗法和自助团体是三条鲸鱼，可以重新控制游戏。选择最适合您的沟通格式，并在出现问题的第一个迹象后立即采取行动。及时支持将保持您的预算，健康和关系。