玩家日记有何用处：自我监控工具

1.什么是玩家日记

玩家日记是一种系统日记，其中您记录每个投注会话：时间，存款金额，结果，持续时间以及游戏的情感状态和情况。

2.日记的好处

1.预算和支出控制

准确的识别：通过捕捉所有输入和结论，您可以立即看到花费了多少钱以及花费了多长时间。
及时发现超支：将实际支出与计划中的资金进行比较，可以及时调整限额。

2.时间管理

固定会话的持续时间：记录开始和结束时间有助于防止游戏超出预期。
"分析"：如果你注意到系统的时间超支-日记将显示问题。

3.识别情绪触发因素

情绪固定：在会议前后记录情绪（压力，无聊，azart）。
定义"危险"情况：您可以看到一种模式-例如，在工作日或疲劳状态下的费率总是以损失告终。

4.评估战略的效力

比较游戏和战术：记录哪些游戏以及您更频繁地赢得哪些赌注。
拒绝失败的系统：失败会议的客观数据有助于结束毫无意义的"dogon"。

5.改善自律

报告意识：意识到将保留录音，形成了按照预先设定的规则演奏的习惯。
改善的动机：看到进步（或缺乏进步），你渴望遵循你的计划。

6.在有争议的情况下提供支持

证据基础：当与操作员发生争议时，日记可以进一步证明您的行为和游戏时间。
寻求帮助：日记报告将向顾问或支持小组展示你发现自己脆弱的时刻。

7.防止游戏疲劳和倦怠

症状追踪：头痛、烦躁或浓度降低的系统记录会在需要暂停时提示。
休息计划：日记将帮助按时打开无游戏的日子，恢复资源。

3.如何保存日记：逐步进行

1.选择格式

纸质笔记本：简单可靠，独立于充电或连接。
电子表格：Excel或Google表格用于自动计数和图形。
专业应用：一些投注追踪器允许您立即考虑胜利，失败和时间。

2.记录结构

字段	说明
日期和时间	星期日和确切的开始/结束时间
游戏/平台	插槽、赌场或博彩公司的名称
会议预算	为这场比赛分配了多少资金
实际支出	花了多少钱和赢了多少
结果	+/-净损益之和
持续时间	持续时间为几分钟
情感	简而言之：平静，烦恼，azart等
评论	情况（疲劳、噪音、公司）

3.定期分析

每周审查：总结关键指标-总时间、成本、结果。
每月调整：将结果与目标进行比较,根据需要更改限制或时间表。

4.自动化

公式和图表：为会话调整总利润，平均低迷和职业的计数。
通知：在电子表格中，您可以配置条件格式-例如，分配红色会话，损失超过50％的预算。

4.提高效率的提示

1.对自己诚实
-即使结果不令人满意，也不要错过会议。完整的画面比当下的情感更重要。

2.不要溷合不同的目标
-用于"经验丰富"策略的单独表格或部分，以及用于娱乐会议的单独表格或部分。

3.在支持下分享结果
-如果您连接到负责任的游戏组或顾问，请显示日记摘要-这将有帮助。

4.使用可视化
-每周支出和收益的列图，银行资产负债表趋势线，游戏循环图。

5.与超时管理集成
-将条目与中断提醒链接起来：例如，如果持续时间超过60分钟并且您没有暂停-标记"不中断游戏"。

5.实践中的情况示例

确定"危险"日子：在周五的一次商业电话会议之后，损失增加了30%。
预算优化：事实证明，高波动性插槽导致70％的会话亏损-在分析了日记之后，转而使用平均波动性游戏。
情绪背景校正：注意到工作后疲劳开始冲动投注-现在在这样的日子里，游戏完全被排除在外。

二.结论

玩家日记是您的个人分析工具，可将混乱的赌博迷恋转变为受控的过程。清晰的预算，时间，情感和结果记录使您能够及时识别风险，调整行为并保持游戏乐趣而不会造成损失。定期使用日记，分析数据并加强自律以进行安全和有意识的娱乐。