防止滥用赌博的预防措施

1.金融障碍

单独的"娱乐"帐户：在银行中创建一个虚拟卡或钱包,其固定限制不可透支。
运营商限额：在个人账户中激活白天和周存款、止损和扣留会话。
储备金自动支付：在计划游戏之前，定期将固定金额转入储蓄或"黑日"帐户。

2.时间管理

闹钟计时器：第三方Pomodoro计时器（25/5）或内置自动超时30-60分钟。
白天时间限制：每天投注不超过2-3小时，强制性休息时间每30分钟至少10分钟。
"系列赛后暂停"规则：连续三场胜利或输球后，长时间暂停（至少1小时）。

3.技术工具

Gembling拦截器：所有设备的Gamban或BetBlocker。
浏览器扩展名：uBlock Origin或LeechBlock，其中包含赌场域的黑色列表。
VPN和DNS过滤器：用于家庭网络的OpenDNS FamilyShield,阻止不需要的资源。

4.心理培训

玩家日记：记录每个会议的日期，预算，结果和情绪状态。
"10分钟暂停"规则：在每个新投注之前，等待10分钟以确保动机。
正念（mindfulness）：每天5分钟的练习在比赛前专注于呼吸可以减少冲动。

5.社会支助

游戏合作伙伴：在试图超越限制时与朋友或家人协商提醒。
自助团体：赌徒匿名和赌博帮助在线热线（1800 858 858）。
家庭疗法：共同咨询恢复信任，形成统一的游戏规则。

6.自我排斥和停顿

自我释放：在操作员平台上激活临时或终身禁令。
强迫冷落：连续三天比赛后强制锁定24-72小时。
备份代码：在代理上存储密码或解锁代码,以免取消限制。

7.教育资源

在线课程：Gambling Help Online网站上的金融知识和压力管理模块。
网络研讨会和文章：关注监管机构的建议（维多利亚州负责任赌博基金会，GambleAware）。
桉例分析：研究别人的错误和成功，采用最佳做法，避免别人的陷阱。

这些预防措施构成了可靠的保护：财务和时间障碍，技术限制，心理技术和亲人的支持使人们能够有意识地发挥作用，而没有成本超支，时间和情感的风险。