娱乐游戏与问题游戏的区别

1.二.定义

娱乐（娱乐）游戏
-会议按时间和预算控制，游戏仍然是一种愉快的爱好，没有负面影响。
有问题（风险）游戏
-Azart不再是一种娱乐：赌注超出了计划，出现了财务，社会或心理问题。

2.控制时间和金钱

选项	娱乐游戏	问题游戏
Shevstko	的比赛时间有限（30-60分钟/会议）	会议超出了计划的范围，"倒退"
每日/每周限制	无一例外地遵守	不遵守，试图"追赶"
资金来源	个人"娱乐资金"	信用卡，贷款，最新资金

3.情绪和行为标记

1.娱乐游戏

会议前后情绪稳定
过程愉悦，损失时压力适中
能够轻松退出游戏,转而从事其他业务

2.有问题的游戏

情绪波动：欣喜若狂→易怒→冷漠
对投注的痴迷，对"另一个"的渴望"
隐身、关于投注时间和金额的谎言

4.社会和家庭影响

娱乐游戏
-业余爱好不会违反家庭时间表，不会引起冲突。
有问题的游戏
-与亲人就金钱或时间发生冲突，孤立，社会活动减少。

5.所涉经费问题

标准	娱乐游戏	问题游戏
资金管理	清晰的计划，日记	不可预测的支出，债务
贷款使用情况	不包括	经常性贷款、透支、贷款
财政可持续性	维持下去	承诺不付款的威胁

6.心理迹象

1.娱乐游戏
-Azart被视为休闲活动的一部分，不会影响自尊心。
2.有问题的游戏
-游戏被认为是"解决问题"，恢复损失，减轻压力的一种方式。
-出现焦虑，沮丧，对赌注的痴迷。

7.进入问题游戏的标准

定期超过预设限额
重复失败尝试缩短或停止游戏
使用赌注进行情感"退出"
每届会议之后债务或"零"余额的存在
放弃其他爱好和兴趣,转而赌博

8.切实可行的建议

1.设置硬限制
-时间：30-60分钟计时器；金钱：30-40%的会议预算。
2.保存玩家日记
-记录日期，持续时间，投注金额，结果和情绪状态。
3.使用提醒和阻止器
-第三方应用程序（Forest，Focus To-Do），赌场自动超时，Gamban/BetBlocker。
4.检查动机
-在每次会议之前回答："为什么我现在玩？为了娱乐或解决问题？"
5.缓解压力的替代方法
-运动，创造力，与朋友和家人交往，冥想。

9.何时寻求帮助

如果你在三次尝试后不能独自停下来
经常性财务困难和债务
与游戏相关的强烈情绪上升或衰落
Gambling帮助在线热线：1800 858 858
Gamblers Anonymous自助团体和心理学家咨询

二.结论

娱乐游戏是受控的，计划中的休闲活动，规则清晰。陷入困境的游戏破坏了预算，健康和关系。两者之间的区别在时间和金钱标准，情感背景和后果方面显而易见。通过引入限制，日记和控制技术工具，澳大利亚人可以将刺痛作为一种安全的爱好，并及时认识到转向成瘾行为的风险。