使用提醒和计时器

1.为什么需要提醒和计时器

时间控制：游戏会话的精确界限防止收紧，帮助及时停止。
预算核算：提醒注意余额和剩余资金不会超过限额。
预防疲劳：周期性停顿保持思维清晰，降低冲动决策的风险。

2.设置计时器

1.会议会期

将主计时器设置为45-60分钟：触发后,完成游戏并完全暂停。
2.中间暂停

每15-20分钟触发一个简短的除外计时器（5-10分钟）,用于热身、水和恢复浓度。
3.最高每日限额

在游戏日结束时使用计时器闹钟：它可以是固定时间（例如晚上8点）或一般游戏"窗口"（每天2-3小时）。

3.提醒的类型

日历中的电话闹钟和提醒
允许您预先指定游戏块的时间表并自动接收通知。
网站和应用程序中的内置功能
许多持牌运营商提供自动超时，每日限制和强制休息。
第三方定时器应用程序
Pomodoro或聚焦应用程序（例如Focus To-Do，Forest）具有灵活的时间框架设置和激励通知。

4.如何设置有效的提醒

1.时间和行动的具体情况

"45分钟后，休息一下进行热身和平衡检查"
"在没有获胜的三个赌注之后，提醒自己关于停止的麋鹿"
2.多种格式

声音信号-很难忽略。
带有"该停止的时间"文字的视觉通知。
3.备用通道

如果一个应用程序离线,请配置另一个应用程序,或者使用智能手表。

5.将提醒整合到例程中

在游戏开始之前：检查预算并提醒最大持续时间。
在游戏中：控制情绪和疲劳的中间计时器。
会议结束后：通知"分析结果并填写玩家的日记"。

6.保持提醒记录

提醒日记：记录提醒何时何地，为什么工作，你玩了多少，状态是什么。
效率分析：一周后评估计时器是否有助于保持在预算和时间范围内,调整间隔。

7.加强纪律的建议

分享：与朋友或家庭成员安排提醒来来-共同责任增强了动力。
合规奖励：经过一周严格的通知后，鼓励自己获得小额奖金-去看电影或吃美味的晚餐。
自动锁定：如果连续三次忽略提醒,请启用更严格的暂停或临时锁定以访问游戏平台。

8.二.结论

提醒和计时器不仅是一种技术，而且是一种自我控制的机制，可以将混乱的游戏变成有意识的娱乐。明确规定的时限、定期通知和结果分析将有助于你保持预算，避免过度劳累，并将偶然性保持为一种愉快的爱好。