自我体验：何时以及如何利用它

自我体验（自我释放）是负责任的游戏工具，允许玩家在预选期间自愿阻止赌博娱乐。其目的是打破不受控制的赌注周期，防止经济和心理损失，并在紧急情况下提供暂停以寻求专业帮助。

1.当使用自我排斥是值得的

失去控制的最初迹象是：如果你经常超过自己的限制并且感觉到"收回"的不可抗拒的愿望。
增加依赖：当赌注开始占用所有空闲时间时，隐藏的债务就会出现，或者你不得不向亲人撒谎。
持续的压力和焦虑：如果游戏的想法干扰睡眠，工作和关系。
其他措施的效率低下：存款和时间的限制不再受到限制-你很容易绕过它们或不断要求增加它们。

2.自我排斥的类型

1.在线平台

通过任何持牌博彩公司或赌场的个人账户。
设置所有操作员产品（体育、赌场、扑克）的锁定。
2.国家普遍方桉

一个统一的自我释放注册表，立即在澳大利亚游戏委员会的所有成员中运行。
一个请求阻止了数十个合作伙伴网站的帐户。
3.离线机构

在州立地面俱乐部或赌场发表声明（通过负责任的游戏部门）。
在地面自动机和桌子上锁定入口卡和个人科学家记录。

3.锁定期和条件

短期：24小时7天30天-快速暂停或"测试"能够承受中断。
中期：3-6个月-足以寻求专业支持和开始治疗。
长期：从一年到"终身"-对于严重或复发成瘾的人。
自动延期：到期后，许多系统需要明确恢复请求，以避免冲动返回。

4.分步激活指令

1.进入负责任的游戏部分

在操作员网站上授权,然后转到"Self-exclusion"、"负责任的游戏"或类似部分。
2.选择一个时期

根据依赖程度和个人目标决定锁定的持续时间。
3.确认决定

系统将请求双因素身份验证（短信代码或电子邮件）。
阅读警告：激活后,不可能延长或取消周期,直到结束。
4.完成程序

获取开始锁定的通知。
立即确保无法补充计数和费率。

5.豁免期内应做什么

寻求支持：

拨打热线1800 858 858或使用Gambling Help Online聊天进行初级心理护理。
根据经营者的建议与心理学家或财务顾问联系。
激活其他活动：

运动，爱好，与朋友见面没有赌注。
参加互助小组：

赌徒匿名，双重恢复或主题在线乐队。

6.如何退出计划

1.自动完成：在短期例外情况下，访问将在截止日期后恢复，而无需您参与。
2.支持请求：对于中长期,您需要编写声明或联系操作员支持。
3.准备就绪检查：许多操作员只有在通过自我评估测试并确认您已准备好返回后才会进行"重新初始化"。

7.成功应用自我排斥的建议

不要拖延决定：锁定越早启动，停止负面动态的速度就越快。
不要绕过系统：不要启动"备用"帐户-大多数运营商通过IP和护照数据识别配对。
结合措施：与存款、时间和费率限制以及专业援助计划一起使用。
支持环境：告诉亲人他们的决定；让他们帮助控制任何重返赛场的尝试。

8.自我排斥的替代办法

现实检查和提醒：设置频繁的时间和成本警报。
预评估工具：提前选择费率金额,并禁用在会议期间更改费率的可能性。
技术拦截器：第三方浏览器扩展和赌场网站拦截器应用程序。

自我释放是保护自己免受不受控制的游戏行为影响的最激进和最有效的方法。明确和不可撤销的封锁为寻求帮助、恢复控制和建立新的、安全的休闲策略提供了时间和空间。不要等到依赖性占上风：在失去控制的第一个迹象时激活自我释放。