使用应用程序监控时间

1.为什么使用定时应用程序很重要

长时间的比赛会导致注意力减少，情绪疲劳和无意识的赌注。计时器应用程序有助于：

明确遵守限制-一次不超过30-60分钟。
计划休息-定期短暂停留（5-10分钟）恢复认知资源。
限制白天-每天不超过2-3小时的费率。

2.内置操作员工具

许多获得许可的澳大利亚赌场提供：

1.自动计时-在选定时间（通常为15至120分钟）之后自动退出。
2.每日会议限制是全天共享计时器，具有自动访问锁定功能。
3.Instant reminders-弹出通知达到指定限额的50%和90%。


3.第三方定时应用程序

平台附件		核心职能
Pomodoro Timer	iOS、Android、Web	25分钟游戏+5分钟休息，可自定义循环
Focus To-Do	iOS、Android、Windows	Pomodoro+任务、时间报告
Forest	iOS、Android	游戏计时器："种植"树而不分心
Offtime	iOS、Android	应用程序锁定、使用情况统计
Stay Focused	Android	发布时间和数量的严格限制

4.设置和使用脚本

1.确定允许的会话时间

对于初学者：30分钟会议→ 10分钟暂停。
经验丰富：45-60分钟→ 15分钟。
2.设置每日限制

总计不超过2-3小时。
使用Pomodoro或Focus To-Do和累积报告。
3."快速暂停"脚本"

超时后的任何第三方活动：轻热身，一杯水，平衡检查。
4.紧急锁定"

Offtime或Stay Focused：在尝试延长会话时间时,将赌场应用程序锁定1-2小时。

5.与日历和提醒集成

Google Calendar / Apple Calendar
创建一个重复的事件："游戏会话"，提醒5分钟结束。
同步
许多Pomodoro应用程序提供将任务导出到日历或连接到Todoist Trello的功能。
电子邮件通知
在白天限制结束时设置自动写信给自己-视觉信号"一切都够了"。

6.优势和功能功能

按届会分列的统计数据
关于比赛时间和停顿的报告将有助于看到重播的趋势。
游戏化
在Forest中，"生长"虚拟树是不要打断计时器的动机。
灵活的周期
在Focus To-Do中,您可以设置长工作会话和更长的休息时间。

7.纪律建议

1.设定目标
"今天投注不超过2小时"，并记录在应用程序中。
2.通知亲人
与朋友或家庭成员达成协议：如果忽略超时，他们会打电话并提醒限制。
3.遵守奖
如果你连续一周没有超过限制，请用小礼物鼓励自己-电影，书籍，晚上与朋友。

8.二.结论

使用特殊的应用程序来控制时间不是异想天开，而是负责任的游戏的必备部分。正确配置的计时器，内置自动超时和第三方Pomodoro程序的组合，将帮助您保持思维清晰，限制重播风险，并在预算和时间范围内享受赌博。