如何将自己排除在在线赌场之外
如果你觉得赌博开始失控，最明智的步骤是自我排斥（自我释放）。这是限制进入赌场并防止进一步的经济和心理损失的官方方式。
什么是自我隔离？
自我排斥是一项自愿措施，禁止自己在一定时间内进入网上赌场（24小时至终身）。这可以在单个站点级别和整个行业级别（通过政府注册和阻止程序）进行。
自我排斥步骤：
1.联系赌场支持服务
登录您的帐户并：
找到"负责任的游戏"部分"
激活Self-exclusion/自我体验选项
或者写信给聊天/支持，要求您排除在外
指定所需的截止日期：
1天，7天，30天，6个月，永远。
2.使用软件锁定
设置赌博网站阻止器以消除诱惑：
BetBlocker(https: //betblocker.org）-适用于所有平台的免费应用程序
Gamban(https: //gamban.com）是付费但有效的工具
Net Nanny/Cold Turkey-具有高级功能的替代品
3.阻止赌博广告
在浏览器和社交网络中：
使用AdBlock/uBlock Origin类型的扩展
删除与赌场相关的组/频道的订阅
在Google和YouTube上配置内容过滤器
4.联系国家自我排斥服务（针对澳大利亚）：
自我排斥是保护而不是惩罚
激活后：
你不能进入赌场，开户了
您的数据将被锁定
您不会收到促销信件和奖金
这将有助于恢复控制，减少情绪崩溃的风险。
如何增强自我排斥的效果?
告诉亲人-获得支持
重定向关注：运动、爱好、娱乐
联系心理学家或帮助小组（例如，赌徒匿名）
保存恢复日记
二.结论
自我排斥不是软弱的迹象，而是走向有意识和负责任的生活的步骤。如果赌博不再是一种娱乐--是时候暂停了.你有权随时说"停止"-并且有所有工具可以实现它。
记住：只有当你决定采取行动时，自我排斥才会起作用。迈出第一步-你已经在改善生活质量的道路上。
什么是自我隔离？
自我排斥是一项自愿措施，禁止自己在一定时间内进入网上赌场（24小时至终身）。这可以在单个站点级别和整个行业级别（通过政府注册和阻止程序）进行。
自我排斥步骤：
1.联系赌场支持服务
登录您的帐户并：
找到"负责任的游戏"部分"
激活Self-exclusion/自我体验选项
或者写信给聊天/支持，要求您排除在外
指定所需的截止日期：
1天，7天，30天，6个月，永远。
2.使用软件锁定
设置赌博网站阻止器以消除诱惑：
BetBlocker(https: //betblocker.org）-适用于所有平台的免费应用程序
Gamban(https: //gamban.com）是付费但有效的工具
Net Nanny/Cold Turkey-具有高级功能的替代品
3.阻止赌博广告
在浏览器和社交网络中：
使用AdBlock/uBlock Origin类型的扩展
删除与赌场相关的组/频道的订阅
在Google和YouTube上配置内容过滤器
4.联系国家自我排斥服务（针对澳大利亚）：
| 服务 | 说明 | 链接 |
|---|---|---|
| BetStop | 国家自我排斥登记 | betstop。gov.au(https://www.betstop.gov.au) |
| Gambling Help Online | 在线支持和聊天 | gamblinghelponline。org.au(https://www.gamblinghelponline.org.au) |
自我排斥是保护而不是惩罚
激活后：
你不能进入赌场，开户了
您的数据将被锁定
您不会收到促销信件和奖金
这将有助于恢复控制，减少情绪崩溃的风险。
如何增强自我排斥的效果?
告诉亲人-获得支持
重定向关注：运动、爱好、娱乐
联系心理学家或帮助小组（例如，赌徒匿名）
保存恢复日记
二.结论
自我排斥不是软弱的迹象，而是走向有意识和负责任的生活的步骤。如果赌博不再是一种娱乐--是时候暂停了.你有权随时说"停止"-并且有所有工具可以实现它。
记住：只有当你决定采取行动时，自我排斥才会起作用。迈出第一步-你已经在改善生活质量的道路上。
