如何告诉亲人你的决定
导言
关于自我排斥的公开对话加强了支持，减少了内疚感，并赋予了额外的责任感。为了使它富有成效地通过，必须仔细准备并遵循明确的模式。
1.为对话做准备
1.面部选择：确定一两个最可靠的人（伴侣，父母，密友）。
2.时间和地点：安排一个没有干扰的宁静环境（家庭客厅，公园散步）。
3.目标：在脑海中形成两三个关键思想：为什么你这样做，什么样的自我排斥时期，你期望什么样的具体支持。
2.本质的表述
1.我发短信说："我决定阻止进入赌场，因为我想……"
2.具体说明："我在BetStop注册了6个月"或"在赌场的个人账户中包括了当年的自我约定"。
3.预期的结果是："对我来说，不要失败并感受到你的支持和控制是很重要的。"
3.对可能提出的问题的答复
1."为什么不是月光？"→"我已经尝试过限制和超时，但这还不够。"
2."财务会怎样？"→"我提前拿走了所有资金，并将余额转移到你控制下的单独账户。"
3."能达成协议吗？"→"这是极端措施，现在保护我的最佳方式。"
4.支持安排
1.Buddy系统："请你每天询问一次我的报告-是否有玩的愿望，我的感觉。"
2.财务控制："我将所有游戏资金转移到您的限制和SMS通知下的卡上。"
3.技术障碍："Gamban的密码存储在你身上-解除锁定的唯一方法。"
5.进一步报告和反馈
1."支票"计划：同意格式（短信，电话，会议）和报告频率（每天，每周一次）。
2.分享感觉：每次"支票"，简要捕捉情绪，触发因素和成功。
3.调整支持：根据月底-一起评估什么是有效的，需要加强什么（增加暂停，改变障碍）。
二.结论
明确的准备，明确的措辞和结构化的安排为持续的支持和责任奠定了基础。这种对话使亲人成为可靠的控制伙伴，并降低了复发的风险。
关于自我排斥的公开对话加强了支持，减少了内疚感，并赋予了额外的责任感。为了使它富有成效地通过，必须仔细准备并遵循明确的模式。
1.为对话做准备
1.面部选择：确定一两个最可靠的人（伴侣，父母，密友）。
2.时间和地点：安排一个没有干扰的宁静环境（家庭客厅，公园散步）。
3.目标：在脑海中形成两三个关键思想：为什么你这样做，什么样的自我排斥时期，你期望什么样的具体支持。
2.本质的表述
1.我发短信说："我决定阻止进入赌场，因为我想……"
2.具体说明："我在BetStop注册了6个月"或"在赌场的个人账户中包括了当年的自我约定"。
3.预期的结果是："对我来说，不要失败并感受到你的支持和控制是很重要的。"
3.对可能提出的问题的答复
1."为什么不是月光？"→"我已经尝试过限制和超时，但这还不够。"
2."财务会怎样？"→"我提前拿走了所有资金，并将余额转移到你控制下的单独账户。"
3."能达成协议吗？"→"这是极端措施，现在保护我的最佳方式。"
4.支持安排
1.Buddy系统："请你每天询问一次我的报告-是否有玩的愿望，我的感觉。"
2.财务控制："我将所有游戏资金转移到您的限制和SMS通知下的卡上。"
3.技术障碍："Gamban的密码存储在你身上-解除锁定的唯一方法。"
5.进一步报告和反馈
1."支票"计划：同意格式（短信，电话，会议）和报告频率（每天，每周一次）。
2.分享感觉：每次"支票"，简要捕捉情绪，触发因素和成功。
3.调整支持：根据月底-一起评估什么是有效的，需要加强什么（增加暂停，改变障碍）。
二.结论
明确的准备，明确的措辞和结构化的安排为持续的支持和责任奠定了基础。这种对话使亲人成为可靠的控制伙伴，并降低了复发的风险。
