谁适合自我隔离，何时适用

导言

自我排斥是自愿阻止赌博。这不是"最后一步"，而是在风险上升的情况下预先计划的措施。重要的是要确切了解何时需要它，以免达到临界点。

1.包含自我排斥的最初迹象

1.关于投注的痴迷思想

-游戏想法每天出现；在闲暇时间之外,你会发现自己在计划投注。

2.中断和"追赶"

-失利后，你想马上反弹；负平衡增长。

3.违反预算

-规定限额很少，超支已成为常态；出现过期。

4.隐身和焦虑

-隐藏亲人的赌注，担心游戏的后果。

*如果您注意到至少两个项目-现在是考虑自我排斥的时候了*

2.自我体验的高级情况

1.治疗后反复中断

-你已经尝试在技术或心理上限制自己-没有稳定的结果。

2.随之而来的心理健康问题

-由于游戏而增加焦虑，抑郁或睡眠障碍。

3.债务增加

-损失金额超过月收入的10-20%；有欠熟人或银行的债务。

4.社会和家庭冲突

-游戏成为争吵的根源，威胁家庭或工作中的关系。

在这些情况下，自我排斥不再是"；预防"；，而是治疗的一部分*

3.自我排斥的时间和类型

短期（3个月）

-对于那些希望快速测试其控制意愿的人；"试用期"。

中期（6至12个月）

-给时间通过治疗计划，养成新的习惯和恢复财政。

长期/终身服务

-对于重案件或那些确定他们将不再下注的人。

*期限的选择取决于风险程度和恢复控制的个人目标*

4.将自我排斥与其他措施结合起来

1.技术障碍

-设备上的Gamban/BetBlocker，路由器上的DNS过滤器。

2.心理支持

-GP转诊的CBT疗法，赌徒匿名组。

3.财务限制

-共同管理预算，将卡片交给受托人。

4.替代活动

-用爱好，运动，志愿者代替游戏来覆盖"赌博"多巴胺。

*作为综合计划的一部分，自我排斥最为有效*

5.何时推迟自我排斥是不值得的

对必要性的怀疑

-任何"不确定是否"的犹豫都会减少控制的机会，并导致进一步的损失。

成瘾干扰生活

-如果游戏影响工作、学习、健康或人际关系-立即连接自我体验。

*越早启动锁定,损坏越小*

二.结论

自我排斥不是"失败"，而是保护自己免受赌博风险增加的强大而明智的步骤。在失去控制的最初迹象中应用，结合心理和财政支持，选择适合您需求的期限，并立即采取行动。