自我排斥后的支持：在哪里寻求帮助

导言

自我体验提供了技术停顿，但没有外部支持，复发的风险很大。重要的是要立即连接到经过验证的服务-从危机中的即时帮助到长期护送。

1.紧急心理护理

1.Gambling Helpline (Gambler’s Help)

电话1800 858 858，全天候在澳大利亚免费。

顾问帮助应对玩耍的强烈愿望，并逐步制定行动计划。

2.Lifeline

电话13 11 14-在强烈的情感压力下的危机心理支持。

在需要时匿名对话并重定向到相关服务。

2.在线聊天和信使

1.Gambling Help Online

Gamblinghelponline上的匿名网络聊天。org.au，全天候提供。

与训练有素的顾问的会议是即时反应，没有期望。

2.BeGambleAware Chat (UK/EU)

如果您遇到离岸平台，则提供国际服务。

英语支持-对于多场比赛和加密赌场很有用。

3.自助团体

1.Gamblers Anonymous (GA)

关于"12个步骤"计划的本地面对面和在线会议。

成员赞助制度：不断支持和交流经验。

2.Peer-support при Gambler’s Help

由前导师球员领导的小组。

定期会议增强了动力，并提供了实际的自我控制技巧。

4.专业疗法

1.Mental Health Care Plan via GP

通过Medicare补贴转介至最多10次CBT课程。

认知行为疗法的重点是改变扭曲的思想和行为。

2.成瘾专家（成瘾医学专家）

在严重的情况下，开出药物支持（naltrexon）和家庭治疗。

综合方法：心理治疗师，社会工作者，财务教练。

5.财务咨询

1.National Debt Helpline

电话1800 007 007，免费债务重组和预算咨询。

2.Financial Counselling Australia

帮助制定支出和预留资金计划，以消除费率的可能性。

6.技术支持工具

1.锁定器

Gamban, BetBlocker-安装在所有设备上,密码为受托人。

2.DNS过滤器和扩展

OpenDNS FamilyShield在路由器上，BlockSite/LeechBlock NG在浏览器中，用于离岸和未经许可的平台。

7.家庭和社会支助

1.Buddy系统

指派一个人做"支票"：每天或每周简短。

2.家庭治疗师

联合会议有助于恢复信任和建立健康的边界。

8.长期资源和自助服务

1.用于自我监控的移动应用程序

Habitica，Forest，Streaks是"干净"日期的游戏化和无赌注的焦点会议。

2.Maindfulnes应用程序

Headspace，Calm，Insight Timer-在强烈的冲动下进行即时冥想。

二.结论

自我排斥后的支持必须是分层的：紧急热线和聊天，定期的自助小组，专业治疗，财务咨询，技术障碍和社会控制。利用各种资源加强控制并防止复发。